Karbohydrater og vekttap, hva er greia?

Utdanning er et stort problem når det gjelder karbohydrater og vekttap det er en av de viktigste årsakene bak mange vekttap problemer. Mangel på utdanning gir misforståelse og myter. En misforståelse er å involvere karbohydrater forbruk. De fleste av oss tror at alle karbohydrater er dårlig, og at hvis man kan kvitte seg med karbohydrater som de forbruker, så vekttap vil bli så mye enklere. I alle fall det er langt fra sannheten. Det er egentlig to dfferent typer karbohydrater til oss. De gode og de dårlige. Du trenger virkelig å bli klar over de dårlige selvfølgelig. De gode men vil gi deg den veldig nødvendig næring og energi. Denne artikkelen er om de gode karbohydrater og dårlige karbohydrater som du bør spise for å få maksimal effekt for rask vekttap. 1. Noen av de dårlige karbohydrater som du trenger for å holde seg borte fra er bearbeidet mat som inneholder mange karbohydrater. Disse matvarer er chips, hvitt brød, pasta, brus, kaker, kjeks, godteri, og så videre. Du må holde seg borte fra disse matvarene for enhver pris, men bare hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt. De matvarer ikke inneholder en liten næringsverdi, men bare for en periode av tid. Så snart de blir sendt gjennom kroppen til næringsmiddel scenen, er mesteparten av sin næringsverdi borte. Alt som er igjen er tomme kalorier som bare gjør deg feit og ikke noe mer. Prosessert mat som vi snakket om inneholder sukker og som du kanskje vet, er sukker høyt i kalorier. Jo mer sukker du spiser, jo mer vekt du vil sette på. De har meget liten næringsverdi til kroppen, og de er lett omdannes av kroppen til fettceller. En side fra å legge på pounds, spise bearbeidet mat hele tiden, kan det føre til diabetes, siden blodsukker øker så mye at det vil bli ekstremt, og jeg mener ekstremt vanskelig for insulin i kroppen din til å kontrollere it.2. Noen av de gode karbohydrater som du trenger kan vanligvis finnes i alle naturlige matvarer, for eksempel rå frukt, grønnsaker, frø, fullkorn pasta, fullkorn hvete, og slikt. Alle disse matvarene inneholder karbohydrater sikkert, men ikke de som vil gjøre deg få vekten, som vi har snakket om. Ikke som de karbohydrater som finnes i bearbeidet mat, disse er karbohydrater som tar lengre tid å fordøye og derfor trenger du ikke legge på ekstra vekt. Pluss de fleste av dem inneholder en høy mengde av fiber. Fiber vil holde deg full for en lengre periode. Det er en naturlig måte å undertrykke appetitten, og dette bør være veien. Så, ikke alle karbohydrater er dårlig for deg, så å si. Hvis du gjør de rette valgene i karbohydrater som du spiser, kan de bidra til raskere vekttap. Hvis du er på utkikk etter måter å miste vekt du trenger bare å forstå fakta om karbohydrater og vekttap og hvordan det kan hjelpe deg.

Jeg var tung voksende opp.Jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og kalt names.I har gjort omfattende undersøkelser og funnet at det er få programmer som lærer deg å spise riktig, gå ned i vekt, holde den av, og være fornøyd med deg selv. Her er noen gode ressurser for å miste vekt