Hva du skal se etter i en vekt-tap Program

Det virker som hver gang du ser på TV eller lese et blad, lanserer en ny vekttap program som du kan oppnå gode resultater med minimal innsats. Med all denne støyen, stemmene til eksperter ofte gå uhørt. Dietitians og andre forskere bruker medisinske data, ikke markedsføring strategier, for å danne sine anbefalinger. Følg et program som har de egenskapene ekspertene tror på, og du vil nå dine vekt-tap mål i den sunneste måten possible.The National Institutes of Health anbefaler deg å finne et vekttap program som "er basert på regelmessig fysisk aktivitet og et spising plan som er balansert, sunn og lett å følge. " Instituttet foreslår å finne et vekttap program som kutter kalorier uten å eliminere noen spesielle matvaregrupper, inkorporerer sunnere versjoner av dine favoritt mat, har en målt tilnærming til vekttap som oppnår langsom, men jevn resultater, hjelper deg å sette opp en langsiktig plan for å opprettholde din vekt-tap prestasjoner, og tilbyr medisinsk-ekspert tilsyn for strenge eller spesielle dietter. The University of Maryland advarer folk om å unngå vekttap programmer som gjør vill eller ubekreftede påstander. For eksempel unngå et vekttap program som krever at du følger en diett som er svært forskjellig fra det amerikanske Department of Dietary Guidelines Agriculture for amerikanerne. Dessuten anbefaler universitetet at du unngår programmer som fremmer seg med fraser som "gå ned i vekt over natten", "gamle middel" eller "hemmelig ingrediens." En god vekttap programmet vil ha støtte fra det medisinske miljøet og massevis av medisinske data å sikkerhets sine påstander, ikke bare markedsføring slagord. Colorado State University rapporter om kvaliteten på noen populære programmer. Universitetet sier at Jenny Craig Weight-Loss Clinic "er basert på lyd vekttap prinsipper" og gjør "ingen ville påstander eller løfter." Den vekttap program som heter Take Off pund Fornuftig, eller topper, er "ernæringsmessig lyd" og "understreker langsom, jevn vekttap." The Weight Watchers Momentum Program er "ernæringsmessig balansert" og fokusert på langsom, men jevn vekttap. Den inneholder personlige mosjon planer og bidrar til å bygge en "bærekraftig, sunn livsstil." Mens universitetet ikke si disse programmene har styrker, konstaterer det at Federal Trade Commission "brakte aksjon mot noen selskaper og utfordrer deres vekttap og vedlikehold krav." I lys av dette, anbefaler universitetet at forbrukerne stille mange spørsmål før han kom til noen program, herunder om programmet bærer noen helserisiko, uansett om de ansatte er kvalifiserte eksperter, og hva den gjennomsnittlige langsiktige resultatene er for deltakerne. Å miste vekt er enkelt hvis du har riktig type hjelp. Hvis du er lei av sprø vekttap påstander og falske forhåpninger de skaper, finne ut hva ekspertene sier. Unngå programmer som hevder de vil hjelpe deg å miste vekt, men kan ikke gi deg bevis på hvordan eller hvorfor deres metodene fungerer. Lær de grunnleggende kravene til sunn vekttap. Deretter velger du et program som gir deg den støtten du trenger til en rimelig pris.

Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i ulike livssituasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, kan du gå til