Overvinne frykten for Flying - forstå årsakene til panikkanfall

Du kan ikke innse det, men årsakene til panikkanfall på grunn av flygende er ikke så variert som du kanskje tror. Mens symptomer kan variere fra person til person, og den tiden av utbruddet kan variere, den dominerende faktor som forårsaker disse angstreaksjoner forblir den samme i nesten alle tilfeller. Det er vitenskapelig bevis som sporer opprinnelsen til den midtre delen av hjernen. Kognitiv og rasjonell atferd stammer i fronten av hjernen, mens disse angrepene skjer når tanker blir flyttet fra fronten av hjernen til den midtre delen av hjernen, der "slåss eller flykte" survival sentrum er located.Symptoms av panikkanfall kan inkludere hjertebank, svetting, skjelving, en kortpustethet og en kvelende følelse. Det er noen mennesker som opplever nummenhet, varme eller kalde blinker og en generell følelse av å miste kontrollen. Det er ikke uvanlig for brystsmerter eller kvalme til å følge disse angrepene, men det er noen mennesker som feil symptomene for å ha et hjerteinfarkt. De spesielle symptomer du opplever kan variere og triggere kan variere, men den endelige årsaken er fortsatt en mental tankeaktivitet om flyging som tar place.Physical rettsmidler vil gjøre lite godt å stoppe kjedereaksjon som starter, fordi årsakene til panikkanfall aren 't selve flygende. Dyp pusting kan bli anbefalt for lindring av hverdagen angst, men når tanke beveger seg fra prefrontal lobe, inn i sentrum av hjernen, det gir litt lindring. Det finnes løsninger som adresserer det mentale aspektet av denne tilstanden, men mange av dem involverer atferd modifikasjon terapi, som kan bare ta opp de fysiske aspekter, for å prøve å avlaste flyskrekk .Det er generelt enige om at det virkelige problemet ligger i trafikken banen av tanker som beveger seg fra en vanlig tankeprosess til den delen av hjernen som styrer evolusjonære instinkter for å overleve. Endring av mentale aspektet er viktig, selv om det kan være ulike fysiske triggere som er opplagt for noen mennesker, inkludert frykten for flying.On overflaten, kan den faktiske flygende virke som den fysiske årsaken, men de faktiske årsakene til panikkanfall har blitt sporet tilbake til frykten for å ha et panikkanfall, på grunn av denne frykten. Mens det kan ha vært en spesiell hendelse som utløste det første angrepet, det var måten hjernen din behandlet tanken som er en del av en endeløs sløyfe eller sykle. Bryte denne syklusen krever at du innser at et angrep kan startes i bevegelse, flere uker i forkant av selve angrepet. Følelsene av frykt oppstår fordi folk flest frykter lider et annet angrep, forårsaker en panikklidelse. Dette er den ledende årsaken til disse periodiske attacks.It er mulig å anvende teknikker som for en stor psykologisk gjennombrudd, som vil tillate en indre kognitiv skift for å forekomme, slik som flyr beslektede panikkanfall. I tillegg kan du lære hvordan du kan takle den generelle angstlidelse, kjent som GAD, som oppstår i det daglige liv. Det er mulig å bruke generelle fysiske øvelser, sammen med mentale øvelser for å eliminere din mental reaksjon på fly tilhørende angst.

Så er det et svar? Hvordan overvinner du din flygende relatert stress og panikkanfall? Endre din mentale tankeprosess, når konfrontert med frykt, er det avgjørende del av å eliminere