Diet Tips om hvordan du kan redusere Hair Loss

Har du noen gang tenkt at vi ønsker å ha stor hår og derfor vil ofre nyrefunksjonen din? Nei selvfølgelig ikke, og heller ikke ville kroppen din. Alle viktige næringsstoffer vil alltid gå til de viktigste områdene du trenger for å leve først. Dessverre betyr det at hår, negler og hud kommer helt ned på bunnen av listen. Nå hvordan kan du hjelpe kroppen din å holde alt annet drifts og vokse sterkt hår? Sannheten er at du må ha en godt balansert kosthold med mye næringsstoffer til overs for ekstremiteter av kroppen din til å jobbe med. I dagens samfunn er det ikke alltid lett. Finne flere næringsstoffer som vil hjelpe håret krever et produkt som vil omhandle antall onecause hårtap (DHT) pluss tilførsel lagt nutrients.Supplying gode næringsstoffer vil hjelpe håret ditt bli sterkere og tykk og dermed redusere risikoen for tynning og til slutt miste individuell hår. Langsiktige resultatene kommer fra langsiktig innsats. Du kan ikke spise en gang i uken og forventer å ha en sunn kropp, og du kan ikke tykkere håret ved å ta næringsstoffer for en uke og deretter stop.Keeping sunt sterkt hår er å jobbe langsiktig fordi det tok år å tynne og det øyeblikket du fjerne disse næringsstoffene tynning vil begynne igjen. Når jeg sier at investeringen i en sterk sunn kropp som produserer sterke sunt hår er en investering i ditt liv og jeg for en tror det må være verdt it.Almost alle tilfeller av permanent håravfall eller balding er et resultat av arv påvirkninger . Midlertidig hårtap, på den annen side, kan resultere fra nærings-mangel, blant andre årsaker. Dersom riktig kosthold opprettholdes, vil dårlig ernæring unngås. Dermed vil dette bidra til å redusere håret tynning og tap. Her er noen fakta som kan hjelpe oss med å fastslå hva og hva som ikke skal inkludere i vårt kosthold: 1. En høy-fett og høy-natrium diett bidrar til håravfall. En slik diett skader våre nyrer og øker surhetsgraden i blodet, noe som resulterer i tap av hår. Å ha en lav-fett diett kan bidra til å forsinke hårtap prosessen. Ifølge noen studier er mannlig mønster skallethet koblet til høyt testosteronnivå, noe som kan ha resultert fra forbruker en høy fett og høy-animalsk protein diet.2. For lite protein i kostholdet, på den annen side, kan også føre til tap av hår, fordi det kan gjøre håret gå inn i en hvile phase.3. Monosaturated fett, slik som de som finnes i nøtter og extra virgin olivenolje, oppfordrer hårvekst og revitaliserer håret follicles.4. Unngå inntak av mat med store mengder karbohydrater som ris, pasta og poteter. Karbohydrater omdannes til glukose under fordøyelsesprosessen, og dette hever blodsukkernivået i kroppen. Kutte ned vårt blod sukker nivå bidrar til å redusere håret loss.5. Har ikke mer enn én drink med alkohol per dag. Alkoholholdige drikker lavere sink, vitamin B, vitamin C, og folsyre nivåene i kroppen vår. Dette vil føre til en mangel på vitaminer som er viktige for helsen til håret vårt. Videre inneholder alkohol et høyt nivå av sukker og calories.6. Begrens inntak av koffein. Koffein reduserer nivået av vitamin B og C, kalium og sink i kroppen vår. Denne mangel på vitaminer ville belastningen på binyrene og dette vil øke nivåene av dihydrotestosteron (DHT) nivåer, en form for testosteron som induserer hårtap og prostata growth.7. Soya protein stimulerer hårvekst. I en studie ble det observert en økning på 15% i hårvekst. Gode ​​kilder til soya protein inkluderer soyamelk, tofu, fisk, egg, yoghurt, og cheese.8. Anemi er en trigger av hår tynning. For å unngå dette, bruker mye jern-rik mat. Eksempler er mørkegrønne bladgrønnsaker, tørket frukt, kirsebær juice, lever, egg, rosiner, datoer og hele korn cereals.9. Silica er et annet næringsstoff som bidrar til å forbedre helsen til håret vårt. Det reduserer håravfall, fremmer sunnere Etterveksten, styrker hårsekkene, og gir glans og glans til håret vårt. Studier utført i Europa har vist at silika inntak bremser ned hårtap. Et eksempel på silisiumdioksyd-rik mat er rå oats.10. Innlemme jod-rik mat i kostholdet ditt som det er viktig å opprettholde helsen til håret ditt. Bruk havsalt til smaken på maten. Spis grønnsaker som spinat, gulrøtter, neper og kål. Pinjekjerner, sennep, soyabønner, hirse og kaldpresset frø oljer som gresskar, valnøtt og linfrø olje er også rik på de nevnte nutrient.Superfoods eller kosttilskudd? Problemet med kosttilskudd er det er veldig vanskelig å vite om du ' re å ta den rette, til rett tid, og hvis tillegget er av grei kvalitet. Det er derfor, med mindre du har en god kunnskap og forståelse for næringskombinasjoner og hvordan kosttilskudd virker, er det tryggere og sannsynligvis bedre å bruke mer naturlige metoder for å oppnå tilstrekkelige nutrition.Businesses selger kosttilskudd skryte kvalitetene og fordelene av sine kosttilskudd, men med mindre du vet at det du kjøper er akkurat hva du trenger, er du sannsynligvis bedre å få de næringsstoffene du trenger fra naturlige hele foods.Superfoods men er en hyggelig "inbetween '. Du kan bruke supermat for å supplere din diett trygt og naturlig, og dermed øke næringsinntak uten å måtte dukke pills.The annen fordel med å bruke supermat fremfor kosttilskudd er at maten du tygge skikkelig er mer lettfordøyelig enn piller du pop med et glass vann. Fordøyelsessystemet har utviklet seg til å fordøye mat, ikke pills.That sa du kan fortsatt få noen fordel for håret ditt ved å ta visse høykvalitets kosttilskudd, men bare hvis du tar dem på riktig måte - til rett tid når fordøyelsessystemet er i riktig omstendighet.

Oppdag naturlig hår tap behandling alternativer som