Betyr spise høy-carb og høy-Fat Diet Redusere HGH nivåer?

Høy-carb dietter kan være aktuelt i mange situasjoner, men siden hyperglykemi (forhøyet blod karbohydrat) en tendens til å slå av eller redusere menneskelig veksthormon (HGH) sekresjon kan denne strategien ikke være hensiktsmessig der optimal tilpasning er prioritert. Fat tatt før trening har også vist seg å redusere menneskelig veksthormon (HGH) sekresjon (Journal of Clinical Endocrinology og Metabolisme, 76 (6): 1418-1422, 1993) .Hvordan high-carb og fett dietter føre HGH declineThe svar hvorfor og hvordan high-carb og fett dietter føre HGH nedgangen er enkel og likevel interesting.You må huske på at visse karbohydrater har høy glykemisk indeks. Glykemisk indeks: Glykemisk indeks (GI) er en skala som rangerer karbohydratrike matvarer etter hvor mye de øker blodsukkernivået sammenlignet med en standard mat. Den standard mat er glukose eller hvitt brød. Derfor, hvis karbohydratene har en høy glykemisk indeks (det vil si de er mer sukkerholdig), de stimulerer insulinsekresjon som på sin side bidrar til en reduksjon i humant veksthormon (HGH) (Metabolism 48 (9): 1152-6). Derfor behandlet karbohydrater eller med andre ord, "menneskeskapt" karbohydrater trenger å være begrenset i kosten. Eksempler på slike karbohydrater inkluderer hvite og raffinerte karbohydrater, f.eks pasta, hvitt brød, bagels, kjeks, hvit ris, pretzels, chips, og raffinert sugars.Likewise, har det blitt bemerket at å miste fett rundt mageregionen kan bidra til å øke HGH produksjonen fordi fett i dette området kan føre til HGH produksjonen å bli svekket . Av samme grunn er tidkrevende fett på den tid vist seg å redusere HGH produksjon. Den beste strategien er derfor å konsumere en lav-fett diett. Kilder til slikt fett kosthold inkluderer junk food, pommes frites, gatekjøkken og alt som er fritert. Derfor, hvis du ønsker å oppnå og opprettholde tilstrekkelige og sunne nivåer av HGH, må du vurdere å praktisere følgende kosten tips med regularitet: Å spise til faste tider Velge en rekke matvarer fra alle matvaregrupper Begrense sukker og søtsaker redusere mengden av fett du spiser Inkludert mat høy i fiber Begrense salt, alkohol og caffeineIn tillegg forbruker en oral diett-baserte supplement som HGH Advanced naturlig fungerer i kroppen for å stimulere "spontan ennå progressive" utgivelsen av HGH. Denne gradvise frigjøring eller sekresjon av HGH gir kroppen nok tid til å forberede seg for de positive helse og anti-aldringseffekter. Som et resultat, er risikoen for bivirkninger faktisk minimert

For å finne ut mer informasjon, besøk