Grunnleggende om The Zone Diet

The Zone Diet er fortsatt svært populær etter mange år for å være available.Dr. Barry Spears er den som er ansvarlig for å lage Zone Diet, og det er basert på flere viktige prinsipper. Proteiner og karbohydrater veies i kostholdet og insulinnivået må holdes under kontroll. Dette er en kombinasjon som har vist seg å være en veldig sunn livsstil for mange mennesker.Ansatte dietten fungerer ved å gi deg en balanse som du kanskje ikke har i din nåværende kosthold. Det anbefales at du bruker 4 deler protein og en delte karbohydrater. Dette er noe som kan være svært overkommelig. Du trenger ikke å eliminere alle karbohydrater. Det kan være vanskelig for folk flest å fullstendig eliminere alle karbohydrater fra kosten. Når du kutter ned, men ikke fjerne dem helt, kan det hjelpe deg å holde deg på sporet. Du vil også finne at det er anbefalt å ta fiskeolje når du er på Zone Diet. Fiskeolje inneholder omega 3 fettsyrer, og dette er noe som er avgjørende for riktig helse. Frukt og grønnsaker vil også bli anbefalt, og du vil bruke frukt og grønnsaker som en stor kilde til karbohydrater. Det finnes mange typer frukt og grønnsaker der ute, og du kan begynne å utforske de som du liker best. Du kan tilberede frukt og grønnsaker på mange forskjellige måter som kan være svært nyttig for å hjelpe deg å få riktig mengde hver dag. Når du går ned insulin nivåer og deltar i denne dietten vil du finne at ikke bare vil du begynne å gå ned i vekt, vil du også se noen andre store helsemessige fordeler. Hvis du har høy risiko for diabetes kan du redusere disse sjanser når du personlig ta kontroll over insulin nivåer. Kutte ned på fett kan også lavere kolesterolnivå og blodtrykk. Dette bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerteinfarkt. Etter at du har vært på diett regelmessig vil du finne at energinivået begynner å øke. Dette er en svært positiv side av denne dietten og energi er noe som mange mennesker ville elske mer av. The Zone Diet er noe som skaper en kraftfull kombinasjon som du kan bruke i ditt eget hjem. Denne dietten er noe som mange opplever at de kan følge. Det er mye o informasjon der ute som kan få deg i gang og holde deg på rett vei til en sunn livsstil.

Hvis du likte denne artikkelen av Jeff Schuman vennligst besøk vår