Slik Stop panikkanfall Fra ødelegger Life

Angst angrep, eller mer kjent som et panikkanfall, er erfarne årlig av millioner av mennesker fra alle samfunnslag fra hele verden. Et panikkanfall skaper en fysisk reaksjon som oppleves som en kort episode av intens angst. Lidelsen, selv om mottagelig for behandling, kan utvikle seg til en mer ødeleggende tilstand som kalles Panic Disorder med agorafobi. Betydningen av agorafobi har sin rot i det greske språket og betyr bokstavelig talt en "frykt for markedsplassen". Dette betyr at en person har en frykt for å være ute i åpne områder. Ikke alle skjønner at de faktisk lider av panikkanfall setter følelsene og opplevelsen ned til et anfall av angst. Dette kan være fordi symptomene på et panikkanfall har opplevd på noen annen tid, for eksempel når en person er generelt uvel. Noen av de viktigste symptomene på et panikkanfall kan være svette, kvalme, prikking eller nummenhet, svimmelhet, tetthet i brystet, hyperventilering, churning mage, kvelningsfornemmelse, følelse av å føle uvirkelig (depersonalisering) .I kort, hvis du opplever en eller flere av disse tegn og symptomer, og tror du har et panikkanfall en av de effektive måter funnet å stoppe angrepet i sitt spor er å ta en serie med langsom dype puster telles i sakte 1-2-3-4 deretter langsomt ut en -2-3-4. Pusten skal trekkes dypt inn i magen. Disse langsomme dype åndedrag hjelpe hjernen med mer oksygen og også sende mer oksygen til kroppen å hjelpe deg å slappe av. Eventuelle negative tanker som "Jeg kommer til å dø" eller "Jeg kan ikke puste" må motvirkes med motstrid nyttige tanker for å hjelpe deg å gjenvinne control.Panic angrep kan være situasjonsbasert eller komme ut av det blå til enhver tid hvor som helst. Hvis din panikk angrep stammer fra lav selvfølelse og mangel på tillit, og du har utviklet en frykt for frykt er det viktig å ta tak i disse sakene. Du har kanskje opplevd en pinlig situasjon i det siste, og utviklet en frykt for det skjer med deg igjen. Dermed jo mer du frykter noe mer du unngå det og verre frykten blir. Det blir til en syklus. Utrydde frykten med hjelp vil avslutte angst som forårsaker panikk attack.Thus pusteøvelser og positiv tanke generasjon er nyttig i behandling av panikkanfall. Interessant er det svært vanlig for dem som opplever panikkanfall å ha andre problemer som sosial fobi, generalisert angst, tvangslidelser, PTSD eller depresjon. Men behandling av angst er viktig å gjenvinne kontroll over livet ditt og for å sette en stopper for å bekymre seg om å ha et panikkanfall.

Å finne effektiv behandling for å stoppe