Walking For Fitness - 3 Essential Walking Tips

Gå til fitness er en helt annen situasjon å vandre i et forsøk på å forbedre din helse eller gå ned i vekt. Hvis målet ditt er å bruke beina for å komme passe så her er noen viktige tips som du må vurdere før du begynner ... Walking for Fitness - Tips 1Start fra høyre PlaceFirstly du trenger å tenke på hvilket nivå du starter fra . Er du nybegynner helt inaktive eller er du en fitness fanatisk. Uansett hvilken kategori du plassere deg selv i vil diktere hvilken tilnærming til gang regimet vil take.For eksempel en meget uskikket person vil begynne å forbedre deres egnethet nivåer ved ganske enkelt å komme seg ut og gå på ethvert nivå eller farts regularly.Whereas en godt trent enkelt trenger en langt mer utfordrende tilnærming og måtte begynne med en gang ved hjelp av avanserte treningsteknikker. Men hvis de ønsket å forbedre sine utholdenhet nivåer så bare gå for lengre avstander vil bidra til å oppnå this.Walking for Fitness - Tips 2Progress Hva du DoWhatever type trening eller aktivitet du velger å bruke, må du følge en sentralt prinsipp - progresjon. Uansett hva du gjør i dag eller denne uken har å bli forbedret, økt, endret eller modifisert på noen måte slik at du fortsetter å plassere en utfordring på din body.If du fortsette å gjøre de samme tingene på samme konstant nivå så du vil ikke få noen montør, og du vil ikke se noen reelle forbedringer i det hele tatt. I første omgang vil du føle montør fordi utfordringen vil være nye for kroppen din, men innen et par økter effekten ville begynne å reduce.Our organer er designet for å være så effektiv som mulig, og det var en gang en utfordring for oss hvis det gjøres gjentatte ganger vil raskt bli lett å do.Walking for Fitness - Tips 3BE ConsistentPerhaps en av mine største gylne regler er å "være konsekvent. ' Ærlig vil du aldri merke endringer i måten du ser, føler eller nivåer av egnethet hvis du ikke gjør det regelmessig. Så hvis du har besluttet å bruke gå for fitness, så må du først sette seg ned og utarbeide en handlingsplan, inkludert dager og tider over neste uke når du skal gjøre ditt walks.If du merker noen dager når du vil ikke få sjansen til å gå, plan rundt denne, kanskje finner ut at du får opp litt tidligere om morgenen, slik at du kan gå ut der og gjøre din walk.Without gå regelmessig vil du ikke se noen merkbare endringer i fitness nivåer. Du må gi en grunn for kroppen å endre og forbedre, og det bare gjør dette hvis du regelmessig plassere en utfordring på it.So der har du mine topp tre tips for bruk av gang for fitness ... Start på riktig nivå for youKeep å øke og forbedre det du gjør for å gjøre det mer utfordrende og til slutt ... Kom deg ut gjøre det så ofte som mulig. Jo mer du gjør, jo raskere vil du se resultater.