Turgåing og trening - et ekteskap laget i himmelen

Skal gå og trene det samme. Svaret er JA! Har folk flest tenker på å gå som trening? Svaret er NEI! Den viktigste grunnen til at folk synes det er vanskelig å tenke på vandring og øvelse i samme kategori er i utgangspunktet på grunn av måten vi har blitt conditioned.People har gjentatte ganger blitt fortalt at for å få til god form, du 've fikk å presse deg selv til det ytterste, til du ikke kan gjøre noe mer, men dette er rett og slett en myth.The grunn til at dette ikke er sant er dette ... hver gang vi flytter, vi brenner kalorier lagret på kroppen vår. Noen som fett fra våre fettcellene og noen som glykogen fra våre muscles.These kalorier er vår drivstoff, veldig mye som bensin er til en bil. Gå på en lang reise i bilen, og du kommer til å bruke mye drivstoff. Og våre kropper er svært lik denne too.Every bevegelsen vi faktisk vil hjelpe oss til å brenne gjennom kalorier og en prosentandel av disse vil bli trukket fra fettlagrene vi har på vår bodies.Our drivstoff eller energi kommer hovedsakelig fra vår Glykogen eller fett butikker, men forholdet mellom hvor mye av hver bruker vi faktisk kan behandles av you.You kan bestemme om du bruke din carb butikker fra muskler eller kroppsfett du har klamret seg til din hofter, rumpe og lår og det er faktisk veldig easy.It er alt ned til hvor mye innsats du legger i. Virkelig høy intensitet treningsøkter hvor du bokstavelig talt krype ut av klassen på hendene og knærne vil ha brent en langt høyere andel av karbohydrater enn fats.Walking på derimot vil brenne av en større prosentandel av kroppsfett. Du ser når du trener over lengre perioder på et lavere nivå av innsats kroppen din bygger hovedsakelig på fettdepoter kilden energy.So denne måten du brenner gjennom fett, ikke karbohydrater lagret i din muscles.If din målet er vekttap deretter vandre og mosjon er den samme. Hvis du elsker å presse deg selv til det punktet hvor du ikke kan gjøre noe mer, og ikke føler for å gå og mosjon er knyttet så hvorfor ikke gjøre both.I garanti dersom du supplere din normale treningsøkter med en godt balansert walking program, så vil du gå ned i vekt langt raskere enn bare å bruke din vanlige øvelsen rutine alone.If du ikke gjøre heller så nå er et godt tidspunkt å starte fordi walking er en fin måte å gå ned i vekt og toning opp, hvis du gjør det riktig ! Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, tone opp din hofter, lår, mage og rumpe, men du ønsker ikke å tilbringe timer på treningsstudio så hvorfor ikke du gi vandre en prøve. Det er billig, lett å gjøre, og det gir deg merkbare resultater, hvis du holder deg til det.