Fem enkle måter å anslå hvor mange Weight Watchers poeng Du Have

Weight Watchers for menn kan være en ideell løsning i tilfelle du prøver å gå ned i vekt, men ikke alle har råd til det, spesielt med dagens nedtur i økonomien. Et alternativ vil være å holde seg til Weight Watchers plan i bekvemmeligheten av ditt hjem. Men først må du vite måter å finne ut hvor mange Weight Watchers poeng du har krav på planen. Her er måter å følge for å finne ut hvor mange Weight Watchers poeng du har: Bestem standard for din egen Weight Watchers pointsYou må først bestemme din grunnlinjen. Dette bestemte tallet vil avhenge av om du er mann eller kvinne, og om du er sykepleier eller ikke. Kvinner vil få 2 Weight Watchers poeng, mens menn får 8 poeng. Ammende kvinner vil få tolv Weight Watchers points.Add Flere poeng basert på din egen ageYou'll nå må øke punkter til de grunnleggende punktene du har fått tidligere. Mengden av Weight Watchers poeng du har, vil avhenge av din virkelige alder. Personer i alderen 17 til 26 vil legge til fire Weight Watchers poeng. Personer i alderen 27-37 vil legge til tre poeng, 38 til 47 vil legge to, 48-57 vil legge en og personer eldre enn femtiåtte vil legge 0 Weight Watchers poeng. Prinsippet bak dette er at kroppens stoffskifte reduseres etter hvert som du får older.Adjust punktene i henhold til din egen weightYou skal nå foreta justeringer til Weight Watchers poeng du utgjorde i trinn en og to i samsvar med vekten. Ta de 2 første sifrene i vekt og legge dem til den totale du har. For eksempel, hvis vekten er to hundre pounds og du fikk 5 poeng fra trinn 1 og 2, legger 20 til 5 slik at du får tjuefem points.Modify punktene i henhold til din egen heightRight etter vurderer din egen vekt, du vil trenger også å endre dine egne poeng basert på din egen høyde. Hvis du har en høyde under 5 ft., Legge til 0, hvis din egen høyde er mellom størrelsesorden 5 fot og fem føtter ni inches, legge til ett poeng. For de over fem fot ti inches, tilsett 2 poeng. For eksempel, hvis du fikk tjuefem poeng fra tidligere trinn og din egen høyde er 5'7 ", vil du legge til ett punkt til dine egne 25 poeng og slik at du anskaffe totalt tjueseks Weight Watchers points.Factor i din egen aktivitet levelYou'll må også faktor i hvor energisk du er. Hvis du vanligvis vurdere din daglige livsstil å ikke være aktiv, legge til 0 poeng. Hvis du er litt aktiv, legge til to Weight Watchers poeng. Hvis du er relativt aktiv , legge til 4 poeng, og hvis du anser deg selv å være svært aktiv, legge til seks poeng. for å regne ut din egen trening nivå, vurdere rutinene du utfører daglig, den type arbeid du utfører, og hvis du er engasjert i en hvilken som helst trening. Når du har fulgt disse trinnene, vil du har blitt beregnet Weight Watchers poeng du har lov til på planen.

Skrevet av Patricia Strasser. Skaffe flere tips og informasjon om