Fire måter å fortelle hvis du har sunn Kolesterol Levels

Hva er sunne kolesterolet i ditt tilfelle? Dette er et godt spørsmål som det varierer fra person til person. Forskere og medisinske fagfolk har gitt oss retningslinjer å jobbe med, men hva som er "bra" for en person kanskje ikke så spiselig for den neste. Du ser det avhenger av dine risikofaktorer, din historie og individualitet. Det avhenger av din holdning til problemet så mye som noe annet, fordi noen som er tilbøyelig til ikke å bekymre deg for mye om situasjonen kan ha større risiko i forhold til noen som er "på toppen av det." Hvis vi ser på lærebøkene , sunne kolesterolet kan defineres som follows.1. Total kolesterol. Dette måles ulikt i ulike land og kontinenter rundt om i verden, men i USA er spesielt en "ønskelig" total kolesterol nivå er klassifisert som under 200 mg /dL. Dette er mengden av kolesterol inneholdt i den aktuelle mengden av blod. Hvis lesing er mellom 200 og 239 mg /dL, anses du borderline høy, og hvis du er over det, er det ansett som high.2. LDL kolesterol. Dette, på mange måter, er det du trenger å være bekymret for de fleste. LDL kolesterol har en tendens til å bidra til oppbygging av plakk i blodårene dine. Dette er en "lim" type stoff som stikker resolutt til veggene og fører til en innsnevring av arteriene. Når dette skjer er det mye vanskeligere for blodet å sirkulere, og dette kan føre til høyere blodtrykk. I tillegg kan det føre til en sykdom som kalles aterosklerose og enda verre kan føre til blodpropp, hjerteinfarkt eller slag. I USA er det ideelle figuren for dem som kan være svært høy risiko for hjertesykdom, som følge av arvelige faktorer, livsstil, vektproblemer og svært dårlige dietter sett på som under 70 mg /dL. Hvis du er i en viss risiko for hjertesykdom bør du satse på en figur under 100 mg /dL. Ellers mellom 100 og 129 mg /dL er ideelt, men tallene over dette bør representere en årsak til bekymring i alle situation.3. HDL kolesterol. I dette tilfellet bør vi satse på høyere nivåer, snarere enn lavere. I en mann, hvis tallet er under 40 mg /dL dette er fattige og figuren endres til 50 for kvinner. Mellom 50 og 59 anses å være bedre, med over 60 blir sett på som "best." 4. Triglyserider. Dette er egentlig fett i blodet og kan være forhøyet hvis du drikker for mye alkohol eller spise for mange søte stoffer. Det ønskelige nivået her er under 150 mg /dL. Border høy er sett på som mellom 150 og 199, er høy mellom 200 og 499 og svært høy er over 500.You må ta alle disse fire avlesninger sammen og analysere dem for å finne ut hva sunt kolesterolnivå bør være noe for deg. Legen er best plassert til å gi deg råd i lys av eventuelle risikofaktorer som du måtte ha, og til å bestemme din løpet av handlingen.

For verdifull informasjon om