Fenomenal Tanker - Ønsker du å vite hvordan du senke kolesterolet

Det kan komme som litt av et sjokk å innse at du ikke er skuddsikker?. Når vi er unge det virker som vi kan gjøre noe, sove lite, spise hva vi liker og spretter tilbake. Livet er godt! Men som de Sands of Time passere gjennom timeglasset begynner vi å innse at vi ikke kan brenne lyset i begge ender, som det var. Det er på tide å se hvor vi er, og finne ut hva vi må gjøre for å stabilisere våre liv og nyte det så lenge vi kan. De fleste av oss ikke kommer til at realisering over natten, men etter hvert forstå hva det tar å forfølge god helse og lykke. Få av oss realistisk forvente å fortsette uten å gjøre endringer, men likevel når vi får den første lab test tilbake kan det være tankevekkende. Nå trenger vi å vite hvordan å senke kolesterolet som vi kan se at vår nåværende livsstil ikke støtter godt hjerte helse, necessarily.1. Vurdere skaden. Det kan være litt mye, men hvis du har blitt diagnostisert med forhøyede nivåer av kolesterol er det sannsynlig at en viss mengde "skade" har allerede blitt forårsaket. Med mindre kolesterolmålinger er massivt off-track du ikke nødvendigvis trenger å få panikk akkurat nå, men du trenger å vite hvor du står. Forstå at forhøyede nivåer av LDL-kolesterol bety at en viss mengde av denne kolesterol blir sannsynligvis avsettes på veggene i arteriene som den flyter tregt gjennom blodet. Dette er egentlig hva du trenger for å bekjempe against.2. Utdanne deg selv. Kunnskap er makt, og hvis du virkelig forstår hva kolesterol er og hvordan det påvirker kroppen din, alt vil gjøre en mye mer fornuftig. Forskning og finne ut hvor viktig kolesterol er, at det er ikke alltid fienden og at det finnes ulike typer kolesterol. Ulike tiltak vil føre til ulike resultater, og du trenger ikke alltid å vurdere reseptbelagte legemidler som statins.3. Endre selv. Du kan kreve noen grunnleggende endringer. Hvis du er massivt overvektig, har en tendens til å røyke mye og kan føre en passiv form for eksistens du har mye å tenke på å gjøre. Å være overvektig kan gi betydelige problemer, og er spesielt medvirkende hvis du ønsker å vite hvordan å senke kolesterolet effektivt. Hvis du ikke er vant til det begynne gradvis, men pass på at du får det til en vane å trene betydelig og ofte, og for all del, kutte ut sigarettene! 4. Du kan gjøre mye for å endre balansen og forholdet mellom kolesterol i systemet ditt ved å spise riktig. Unngå mettet fett og matvarer som er høy i kolesterol. Mens unngå de mettede versjoner, kan holde et øye med olivenoljer og enumettet fett. Disse kan bidra til å senke det dårlige kolesterolet LDL samtidig øke det gode HDL og kan påvirke nivået av blod fett, triglyserider, i systemet som well.5. Supplement selv. Det er noen fantastiske kosttilskudd på markedet i dag som kan hjelpe deg å sørge for at du har de riktige vitaminer, næringsstoffer, mineraler, omega-3 fettsyrer og alt du trenger.

For verdifull informasjon om