Årsaken til Winter Tilbake Pain

Legene har observert at de ser mange pasienter klaget over ryggsmerter i løpet av vinteren i forhold til de andre årstidene. De fleste av disse pasientene skylden snø måking som den ledende årsaken til deres vinteren tilbake afflictions.Patients på ca 27% fastleger sier at bøying, lener, løfting og vridning som alle er relatert til snø måking var knyttet til deres muskelspasmer eller ryggsmerter .Men kiropraktorer uttalt at snø måking ikke må holdes ansvarlig for ryggsmerter og verkende muscles.In for ikke å få sår rygg og muskler, kiropraktorer anbefaler følgende tips: Bruk en passende spade. En skikkelig snøskuffe må være ergonomisk utformet som kan finnes i en rekke Oppussing og maskinvare butikker. Bruke gamle metall spade vil virkelig gi deg smerter som det er tungt, ubøyelig og stiv. Dermed gjør det ubehagelig i å bruke det som du har å presse mye krever kroppen til å gjøre så mye strekk i kulden. Ved å gjøre aktiviteter som snø snømåking, er det ikke bare det verktøyet som er viktig, kroppen din er viktig også. Kjøp en spade med et håndtak som kan forlenges til variert grad. Moderne designet spader er laget av lett plast som bue for å få snø. Sørg for å ta en pause når måking og øke inntaket av vann til hydrat kroppen din. Ikke røyk eller spise før måking. Sentralstimulerende midler som koffein og nikotin kan gi deg skade når krevende arbeidet skal utføres. Reserver din kopp kaffe når måking er ferdig. Bruk begge hender i å gjøre denne aktiviteten og sette noen plass i mellom for å få god kontroll. Observere god holdning for å gi den naturlige kurven av ryggraden, slik at føttene er skulder bredde hverandre. Når du spade, bøy knærne og løft med bena og spade nær kroppen din. Stram magemusklene for å koble den sterke knutepunkt for kroppen din. Dette vil holde snøen vekten bort fra de svake musklene i ryggen. Ikke slå eller vri å losse snø, men i stedet sette den foran deg. Hvis du virkelig trenger å sette snøen til side, flytte føttene først før lossing snøen. Ta i små mengder snø, også. Start måking når snøen har nettopp startet. Hvis du venter på det å stakk opp, vil det være vanskeligere etter hvert som snøen blir tyngre på den tiden. Det er mye lettere å måke snø når frisk. Selv om du har en snøfreser, kan du fortsatt få ryggsmerter. Dette er fordi folk har en tendens til å støte det så vanskelig å få det gjort quickly.The American Academy of ortopediske kirurger har dette å si på snø shoveling.Haul opp snø riktig, og dette er hva du trenger å gjøre. * Med bena fra hverandre, sitte på hælene eller crouch, bøy knærne, men rette ryggen. * Løft bena uten å bøye i midjen din. * Hallow ut små mengder snø i din spade og gå der du vil ha den. * Ikke strekk armene for mye hvis du holder din spade full av snø. Dette bringer for mye press på ryggraden * Ikke ta dyp snø på samme tid.; gi deg selv tid til å fjerne dem. Spade en tomme eller to deretter gå videre for å få en annen tommer. * Ta en pause og gjøre oppgaven på nytt hvis du fortsatt har to.Although ryggsmerter kan behandles med kiropraktikk omsorg, er det likevel verdt å ta vare på ryggen din. Prøver å gjøre aktiviteter som gir for mye belastning på ryggen vil lede deg ingensteds. Du vil ende opp som lider med så mye sårhet. Arbeidet kan faktisk være enkelt med litt planlegging og igjen, ved å bruke de riktige verktøy eller utstyr

Fordeler med Chiropractic Care.: