Hvordan få en Ripped Body - Debunking The Number en misforståelse om å få Toned

Mange gutter som søker måter på hvordan å få en rippet kropp har egentlig ikke tar seg tid til å tenke på hva de skal gjøre og start tilbringer så mye tid i gymsalen løfte mange virkelig tunge vekter og øke kaloriinntaket, slik at de kan bygge muskelmasse. Selv om dette vil faktisk hjelpe deg å legge til musklene, dette vil absolutt ikke gi deg en rippet fysikk. Hemmeligheten for å få mager og ha mer definerte muskler er å ha en lav prosentandel av kroppen fett og ikke løfte svært tunge vekter. Selv om vektløfting fortsatt må være en del av treningen rutine, er det bare viktig å opprettholde muskelmasse du allerede har, slik at du ikke trenger å legge til flere vekter og gjøre mye mer reps. Hva du trenger å konsentrere seg om i å miste overflødig kroppsfett, slik at musklene blir mer definert. Ved å konsentrere seg om stripping bort den ekstra lag av fett, biceps, seks pakker, Pécs, og andre muskelgrupper vil bli mer visible.So hvordan får du en rippet kropp? Prosessen om hvordan å få en rippet kropp er veldig enkelt. Du trenger ikke å komplisere ting. Så lenge du holder deg til det grunnleggende, vil du nå dine mål raskt og enkelt. Du vet allerede at å velge tyngre vekter er ikke det avgjørende å definere musklene i kroppen din, men hvis du liker vekttrening, er det ingen grunn til å slutte å gjøre det. Du trenger bare å huske å ha lave reps når du gjør tyngre vekter for å holde musklene tonet enda mer. En annen metode for å hjelpe deg å få slankere er å ikke spise mer enn de vanlige 3 ganger på en dag, men prøver å holde det under 6 mini måltider, som er det andre folk anbefaler. For noen mennesker, 5 - kan 6 mini måltider være litt upraktisk; noen synes det er vanskelig å holde seg til denne vanen spesielt de som er opptatt med arbeid. Og når du går glipp av ett lite måltid, har du en større sjanse til å spise mer i løpet av neste måltid, noe som kan føre til overspising. Å ha 4 medium måltider på en dag er praktisk og helt greit. Nøkkelen her er å holde kaloriinntaket lavt. Arbeide for å holde det samlede kroppsfett på mindre enn 10%. 6-8% er en gjennomførbar figur. Du trenger ikke engang å begynne å telle kalorier du tar. Dette er noe som mange mennesker finner virkelig vanskelig å gjøre. Alt du trenger å gjøre er å være bevisst på alt du spiser. Si at du er klar over noen part etter arbeidstid, spise mindre i løpet av dagen, slik at du ikke vil sette på mer fett når du begynner å spise og drikke under festen. Det kan virke vanskelig å gjøre i begynnelsen, men med nok praksis, vil det bli en lek, og du vil innse at å få dratt er ikke en veldig vanskelig oppgave. En ting dere trenger å huske er å få nok cardio. Under treningsøkter, bruke mer tid på tredemøllen. Se hvor mange gutter er å treffe på tredemølle? De er sannsynligvis prøver å bli slank også. Hvis du ser dem bytter hastigheten på maskinen hver andre par minutter eller så, da de sannsynligvis prøver å oppnå samme mål du har. Intervaller i cardio trening vil hjelpe mye i å bli tonet. Gå sakte for de første to minuttene; gå opp for de neste 3 minutter; jogge en stund; deretter gå fort igjen. Så der har du det, de 3 viktigste tingene for å hjelpe deg på hvordan å få en rippet kropp. Hva er mer viktig er at du har lært at det ikke handler om å løfte håpløst tunge vekter, men å holde kroppen fett lavt.

Løfte vekter kan være vanskelig og hvis det gjøres feil, kan de gjøre mer skade enn godt. Hvis du er ute etter å lære