Vet du hvordan å droppe Diet?

Jeg er alltid høre om Oprah ny treningsøkt plan eller den siste stjernens spise sunt tips. Og du kan ikke unngå å legge merke til den vakre kropper som beiter dekslene på magazines.Yes, ville det være lett å spise godt og holde seg i form hvis vi alle hadde en personlig ernæringsfysiolog, kokk og personlig trener hver dag av våre liv. Ville det ikke være flott hvis noen andre skjære opp alle grønnsakene og alt du måtte var kokk og spise dem? Dessverre de fleste av oss ikke har en personlig kokk andI'm alltid høre om Oprah ny treningsøkt plan eller den siste stjernens spise sunt tips. Og du kan ikke unngå å legge merke til den vakre kropper som beiter deksler av blader. trainer.That er derfor jeg satt sammen gratis Ernæring Make klasse i kveld. Ved å lytte til historiene om to mennesker akkurat som deg, vil du være i stand til å få ekspertråd som du kan bruke på ditt eget liv. For å fukte smaksløkene for kveldens samtale, har jeg satt sammen noen gode tips som vil gi deg et eksempel på hva vi skal cover.1. Hvis du hopper over frokosten: Er du den personen som sover bare litt senere enn du burde? Du treffer snooze tre ganger i stedet for to ganger og deretter du våkner opp styrt hele leiligheten din prøver å gjøre opp for tapt tid. Du har den hensikt å spise frokost, men du ender opp med å løpe ut døren tomhendt. Noen dager er gode, og plukke opp noe relativt sunt på vei inn i arbeidet. Men andre dager du bare ta leftover bagels eller donuts som sitter ute på kontoret kjøkkenet. Du er for sulten til å tenke på noe else.Here er en måte å spare tid, penger og din voksende midje linje:) Litt planlegging går en lang vei for at morgenrushet. Lagring raske tidlig morgen mat kan gjøre prosessen mye enklere. Bare ta og gå som du kjører ut door.Here er noen eksempler (vi vil gå over mer på anrop): * En bærbar frukt som et eple, pære eller lett å skrelle appelsin (tangelo, klementin) og et vanlig yoghurt (jeg liker FAGE gresk yoghurt). * Frukt og en bærbar lav-fett cottage cheese container * En hel-hvete tortilla spres med naturlig mandelsmør * En hardkokt egg og fullkorn kjeks (legg et eple når du er sulten) 2. Hvis du bestemmer deg for at du skal trene hver dag denne uken og deretter torsdag vises magisk, og du ikke har jobbet ut ennå: Først Tilgi deg selv. Gå over din uke og se og se om det var faktisk tid til å trene i uken. Var det en gal travel uke, full av sosiale planer eller arbeid forpliktelser? Hvis ja, så klippe deg litt slakk og mister skyld. Du kan bare gjøre så mye på en dag. Og selv om det var tid til å trene, og du ikke går, er det ikke mye du kan gjøre med det nå. Dessuten kan du bruke den energien som du bruker å ha dårlig samvittighet eller sint på deg selv på mye bedre things.Next, Plan for neste gang og være realistisk. Lag et løfte til deg selv at neste uke er du faktisk kommer til å se på hva som skjer i din uke og få tid til å trene. Eller bestemme at siden du skal planlegge for den kommende salgsmøte i løpet av uken, vil du trene i helgen. Uansett, gjør et løfte til deg selv at du faktisk kan holde. Endelig Salvage den tiden du har nå. Unngå svikt lammelser, den følelsen at siden du ikke har vært i stand til å trene hele uken, kan du ikke trene nå. Du har fortsatt torsdag, fredag ​​og i helgen. Husk at litt er bedre enn ingenting. Og du har det bra, uansett hva du gjør.

Monica Shah hjelper travle profesjonelle kvinner med vekttap og leve sunt ved å gi dem enkle trinn som fungerer uansett hvor travelt de er. Monica sette alle sine hemmeligheter om henne "fast track til vekttap og leve sunt" MP3. For å få gratis MP3, kan du gå til