Diabetes og hvordan det påvirker Mens 'Health

Du kan bare ikke snakke om helse uten å snakke om livsstilen. Ditt valg dag etter dag har en stor innvirkning på din helse, for bedre eller verre. Selv om diabetes er en arvelig sykdom, om ikke du får det (og hvor godt du klarer det) er i stor grad bestemt av din livsstil. Noen livsstilsfaktorer som påvirker diabetes er fysiske aktivitetsnivå og matvaner. Hvis du er nøye med å ta vare på deg selv på disse måtene, kan du noen ganger unngå å få diabetes i det hele tatt. Hvis du allerede har blitt diagnostisert med sykdommen, kan du fokusere din livsstil for å bedre kontrollere det. For å kontrollere eller hindre utbruddet av diabetes, er fysisk aktivitet svært viktig. Du trenger å komme seg ut og gjøre noe fysisk aktiv hver dag, eller så ofte som planen tillater. Idrett kan være en morsom måte å holde øvelsen interessant, og de fleste byer har relativt rimelige alt-hann eller egenutført ligaer og turneringer i ulike idretter. For de som ikke er så interessert i organisert idrett, turgåing, sykling, turgåing, kan eller ski være givende alternativer. Involvering familiemedlemmer kan også gjøre disse typer aktiviteter verdt. Det kan også være nyttig å betale for gym medlemskap som vil gi deg tilgang til vekt maskiner, tredemøller, og bassenger for bading. Den andre delen av forebygge eller kontrollere diabetes er nøye kontroll av spisevaner. Dette betyr ikke at du må automatisk kutte ut alle dine favoritt mat! Snarere betyr det å betale oppmerksomhet og spise ansvarlig på en daglig basis. Noen grunnleggende prinsipper kan hjelpe deg å finne ut hva slags mat å spise. Det første prinsippet er å huske å ta med ferske råvarer i hvert måltid. Dette betyr å spise hele frisk frukt i stedet for hermetisert eller bearbeidet dem. Det betyr også å spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker som en fast del av kostholdet ditt. Noen eksempler på ikke-stivelsesholdige grønnsaker er brokkoli, grønnsaker, gulrøtter, agurker, tomater, løk, paprika, og mange flere. Det andre prinsippet er å unngå å spise raffinert korn og sukker og velger i stedet for hele korn og naturlig uraffinert sukker. Spise denne måten hjelper kroppen å fordøye maten sakte, som er den sunn måte. Raffinerte matvarer er fordøyd for fort, spiser og mange av dem kan noen ganger føre til utbruddet av diabetes og problemer med å kontrollere diabetes, når det har blitt diagnostisert. Endring av livsstil er alltid vanskelig, men det kan være nødvendig hvis du ønsker å unngå diabetes og alle problemene det kan føre til din helse og ditt liv.

Cinergy Helse & Life Insurance Agency er opptatt av å gi kvalitet helse- og livsforsikring planer for mennesker i ulike livssituasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, kan du gå til