Meditasjon, En enkel måte å forbedre Health

vestlig medisin er endelig fanger på hva Eastern tradisjoner har kjent i århundrer. Studier gjort på de helsemessige fordelene ved meditasjon har konkludert med at denne enkle formen for fokus er faktisk gunstig for fysisk og mental health.What ville du tenke hvis din lege foreskrevet en daglig dose av mindfulness meditasjon, eller foreslått en diett av yoga eller tai chi i stedet for legemidler? Det virker som i mange tilfeller kan ulike meditasjonspraksis være et levedyktig alternativ for behandling av visse sykdommer. I en spesiell en åtte ukers studie deltakerne som mediterte daglig i tretti minutter opplevd en økning i grå-saken i hippocampus, et område av hjernen som er assosiert med læring og hukommelse. Kanskje enda viktigere, den samme studien ga målbare reduksjon i tettheten av den grå materie-av amygdala, som er det området ansvarlig for stress og angst responses.Conditions som reagerer på MeditationExtensive forskning har vist at det er mange forhold som er kjent til å reagere positivt på meditasjonsteknikker. Her er noen: Diabetes. Når kroppen er stresset, er et hormon som kalles kortisol produseres. Kortisol øker blodsukkernivået og undertrykker immunsystemet. Ved å redusere stressrespons, kan meditasjon effektivt redusere kortisolnivå, noe som resulterer i enklere å håndtere nivå av blodsukker. Depresjon. Meditasjon starter beroligende hjernebølgeaktivitet som øker avslapning samt en følelse av total velvære. Med denne økningen i positiv hjerneaktivitet, kan tilstander som depresjon, angst og andre lindres, ofte i stor grad, med pågående meditasjonsteknikker. Kolesterol og høyt blodtrykk. Det er et velkjent faktum at hjertesykdom er knyttet til stress og høye nivåer av dårlig kolesterol samt høyt blodtrykk er store bidragsytere til hjertesykdom. Pågående studier støtter bruk av meditasjon for sin kolesterolsenkende evne og sitt potensial som en frittstående eller medhjelper behandling for høyt blodtrykk pressure.Meditation kan være så enkelt som å sitte i et rolig sted og slappe av sinnet; det kan kombineres med fysisk bevegelse som i yoga eller tai chi; eller kan det bli innarbeidet i åndelig praksis som bønn. Meditasjon, i alle sine former, har én ting til felles: Et fokus på quieting sinnet og øke en følelse av ro. Ikke overraskende, mennesker som utvikler en daglig praksis av meditasjon erfaring bedre helse, samt en bedre følelse av generell velvære.

Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i en rekke livssituasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, kan du gå til