Kompletter Lavere Ab Workout med en sunn Lifestyle

Hvis du virkelig sikter til tonet abs, har en lavere ab trening er ikke nok. Før du tar fatt på en trening eller treningsprogram som vil målrette magemusklene, er det første du må vurdere for å bli kvitt fettet rundt mageområdet eller hva folk flest kaller reservedekket. Siden ab området er minst benyttet av alt når du gjør ulike typer aktiviteter, tendensen til å akkumulere fett i midsection er større enn kanskje i armer eller ben. En person som ønsker å tone musklene i midsection bør først innse behovet for å holde seg borte fra mat som har raffinerte karbohydrater og sukker. Kort sagt, spise sunt er første skritt mot å oppnå målet ditt. Du kan ikke bare forvente å tone musklene gjennom en lavere ab trening uten å brenne fett, og å gjøre det, må du begynne å eliminere junk at du holde fôring kroppen din med. Etter å ha sortert ut hvilke matvarer for å spise og hvilke matvarer for å unngå, starte en vanlig lavere ab workout rutine som vil begynne å brenne alle de fett, ikke bare fra midtpartiet, men fra hele kroppen også. Kardiovaskulære øvelser kombinert med intervalltrening vil fungere helt fint. Husk at regelmessig trening tvinger hjertet til å jobbe hardere, slik at det brenner mer kalorier enn vanlig. Hvis du legger til et par minutter av sprinting eller jogging på plass i mellom cardio, jo større mengde av fett vil du miste. Dette vil fungere som et grunnlag for lavere ab trening som du vil gjøre som du går along.There er en rekke lavere ab workouts som du kan prøve å få dem dratt abs du har drømt om. Som en start, heve bena mens du ligger på gulvet med knærne bøyd, noe som gjør at leggene og brystet er parallelle med hverandre. Når plassert, sakte rotere bena mens knærne er fortsatt bøyd. Dette vil målrette nederste magemusklene og tvinge dem til å reagere på routine.One annen rutine som du bør innlemme i din lavere ab trening ville være omvendt crunch, men denne gangen med en ny vri. Ta tak i en pull up bar eller dørkarmen i ditt hjem og trekke deg opp. Mens i denne posisjonen, bøy knærne og trekke dem inn mot brystet så langt de kan gå. Hengende i luften mens du gjør denne øvelsen vil sikkert gi deg mer motstand enn en normal reverse crunch ville hvis du gjør det liggende. Selvfølgelig, besluttsomhet og vilje til å se lavere ab workout gjort er en viktig faktor som er i spill. Så hvis du virkelig ønsker å ha dratt abs, utøve innsats og gjøre de nødvendige endringer i livsstil å gjøre det skje.

Leter etter