5 tips for å forbedre Pilates Workout
Pilates trening er en av de beste mosjon planer som du kan begynne. Hvis du har gjort Pilate workouts for en stund, kan det være lurt å øke effekten du får fra øvelsen plan. I denne artikkelen vil vi diskutere fem tips som vil hjelpe deg å forbedre din trening rutine. Prøv å implementere dem alle på en gang eller begynne langsomt å implementere dem i din nåværende rutine. 1. Prøv ut nye øvelser: Det er viktig ikke å følge samme Pilates trening for måneder på slutten. Jada, du har blitt en ekspert på trekk, men kanskje det er på tide å prøve noe annet. Prøv å finne flere pilates øvelser som er mer avansert enn de du utfører nå. Du må hele tiden jobbe med å innføre nye øvelser i treningen, da dette vil være den eneste måten du faktisk vil se results.2. Tren med en venn: En av de beste måtene å utfordre deg selv er å trene med en venn. Ved å ha noen andre treningsøkt med deg, vil du finne at din motivasjon og entusiasme for oppgavene vil øke. Også, hvis du ønsker å gi opp før tiden, kan din venn motivere deg til å fortsette. Du vil også føle mer press for å utføre. 3. Legg til flere øvelser til din matte trening: Mens mange mennesker bare bruke matter når det kommer til Pilates trening kan du også legge til annet utstyr til Pilates trening. Du kan trene med en matte eller en magisk sirkel. Du kan også innlemme strekkbånd og gymnastikkballer som er så ofte sett i disse dager. Hvis du blir lei av normale pilates øvelser, prøv å rotere hva slags utstyr du bruker på bestemte dager. 4. Fokuser på pusten din: Det er viktig at du fokuserer på pusten din når det kommer til pilates øvelser. Måten du puster påvirker hvordan du kan utføre en øvelse og hvor lenge. Pass på at når du trener at du fokuserer nok på den måten du puster. Spør en instruktør eller finne en guide på nettet for å gi deg den nøyaktige metoden for å puste ordentlig. Lære å perfeksjonere pusteteknikker (også kjent som lateral puste) vil drastisk forbedre din Pilates evne. 5. Lytt til musikk som setter deg i riktig stemning: Det er egentlig avhengig av person, men musikken kan bidra til å øke produktiviteten ved å trene med minst ti prosent. Finn et album eller en rekke spor som du kan lytte til mens du gjør din Pilates trening. Det vil hjelpe deg å holde deg motivert og musikken vil hjelpe deg med å spore hvor lenge du har vært å bruke trener. Hvis disse fem tipsene er implementert nøye inn din Pilates trening kan du forbedre de resultatene du ser fra øvelsen plan. Sørg for at du implementerer alle disse tipsene, og du vil se en drastisk forbedring i trening som du får fra Pilates.
Andrew Holtom er en erfaren utøver av den
