Bygging av positive selvregnskap for vellykket Vekt Loss

Som du går om din vekttap programmet, en faktor som vil definitivt ha en innflytelse over hvor godt du fremgang sammen er egen uttalelser som du sier til deg selv. Mange helt overse deres selvfølelsen som er en stor feil fordi det kan virkelig spille en nøkkelrolle i hvor godt de er i stand til å feste med programmet og bære den gjennom til suksess. Hvis du er stadig berating selv og tenker at du aldri vil være i stand til å oppnå målene dine, er sjansene for at dette gjør faktisk gå i oppfyllelse vil være mye høyere. Dette vil da bare presse deg lenger og lenger bort fra hva du virkelig ønsker å oppnå. La oss gå over noen punkter å huske om positive selv statements.Increase Din bevissthet Det aller første du bør gjøre er å øke bevisstheten om de negative self-uttalelser som du bruker. I mange tilfeller vi ikke engang klar over at vi snakker negativt mot oss selv før vi virkelig stoppe opp og begynne å betale oppmerksomhet til det. For bare noen få dager, prøver og betale mer oppmerksomhet til alt som du forteller deg selv. Det kan også hjelpe å skrive disse uttalelsene ned på et stykke papir som å få dem ned som dette viser seg å du bare hvor virkelige de er. Erstatt hver negativ med et positivt andre, etter at du har listen over negative selv uttalelser eller i det minste betaler oppmerksomhet til hva du sier til deg selv, så vil du begynne å erstatte eventuelle negative selv setningen du gjør med en positiv i stedet. Ved å flytte fokus mot det positive som dette vil du øke dine konfidensnivå og self-efficacy som du kan nå målene dine i stedet for å redusere din selvtillit og følelsen elendig om din situasjon. Det er veldig lett å overse den rollen sinnet spiller i å realisere dine mål, men faktum i saken er fortsatt at hva du sier til deg selv på en daglig basis er svært sannsynlig å gå i oppfyllelse. Hold Uttalelsene fremtidsrettede En annen ting å huske er at så mye som mulig bør du sikte på å holde uttalelsene du bruker fremtidsrettet. Dette refererer til å holde uttalelsene fokusert rundt hva du skal gjøre i de kommende ukene. For eksempel kan du si: «I morgen skal jeg være sikker på å spise minst seks mini-måltider om dagen for å holde min sult under kontroll". Dette gir da en formålsparagraf for å prøve og gjøre for den dagen. Dette kunne ha erstattet selv uttalelse: "Jeg er forferdelig på følgende dietter og kan ikke holde mine måltider for uansett hvor hardt jeg prøver '. Ved å endre hva du sier i dette tilfellet, legger du hjernen din på en mer positiv plass og øke sjansene for at du følger med på hva du håper å oppnå. Sett realistiske forventninger slutt, den siste tingen du må være sikker på at du gjør er å sette realistiske forventninger. Ikke bruk selv uttalelser som er for langt hentet som du vet du ikke vil oppnå. Hvis du gjør dette, vil du bare få motet hvis du ikke ser de resultatene du håper på. Så der har du de viktigste tingene å huske på om din selv uttalelser. Ved å gjøre skiftet over til positive selv påstander du vil definitivt være i bevegelse nærmere å realisere suksess.

Hvis du leter etter mer selv forbedring og vekttap info fra øverste nivå Cedar Knolls personlig trener gå sjekk ut vår site