Hvordan bruke tredemølle for å miste Weight

Det sier seg selv at tredemøller har virkelig revolusjonert fra de enkle manuelt operert flate valser til de nyeste motoriserte utstyr som har tilbøyelig belte overflater, pulsklokker, simuleringsprogrammer bakke trening og LED display paneler, som særlig viser hvor mye kalorier du har forbrent, hvor langt du har fullført og også hvor mye tid du har jobbet out.So hvordan du ned i vekt med bruk av en tredemølle? Først og fremst må du utføre en varm opp trening i ca ti minutter. Rett etter dette, må du ta en sprint i åtte sekunder, og deretter gjenopprette til ennå en annen 12 sekunder. Du kan gjøre dette for så lenge du kan tolerere eller på en øvre tidsgrense på ti minutes.Following dette, må du opprette et intervall på opptil 20 minutter. Selv om denne formen for intervalltrening genuint bistår i å brenne fett og hovedsakelig på å miste vekt, er det ganske slitsomt for deg. Derfor avstå fra å utføre slike intervalltrening for to påfølgende days.Moreover, det er en hel masse grunner til å aldri gi opp på gode gamle tredemølle. For en, ville din oppgave diett ikke bli avbrutt av noen klimaforhold siden du kan trene uansett vær outside.Also, tredemøller er svært rolig; derfor vil du ikke forstyrre noen inne i huset eller til og med naboene. Hva mer er at de er litt bærbar, noe som gjør det mindre komplisert for deg å lagre dem eller skjule dem away.On hele, tredemøller er kjent som effektive treningen maskiner når det gjelder å miste vekt. Faktisk, ifølge en studie utført ved University of New South Wales med 20 overvektige kvinner som sine undersåtter, kan ovennevnte intervall trening forbrenner fett tre ganger raskere sammenlignet med en treningsøkt utført ved en tilsvarende pris.

Vil for å finne ut mer om