Du er hva du spiser - Fem tips for å hjelpe deg å finne Food For yngre Skin

Vi har hørt det gang på gang. Vi er hva vi spiser og så banal som ordtaket lyder, er det i hovedsak sant. Hvis vi fokuserer på mat som er essensielt dårlig i ernæring, mange av disse junk eller fast food alternativer som vi higer rundt lunsjtider, for eksempel, så burde vi egentlig forvente å se og føle vårt beste? Vi kan ikke ha betalt så mye oppmerksomhet til menneskets biologi da vi var på skolen, men alle av oss bør i det minste vite at våre kropper er komplisert og innviklet og krever riktig "drivstoff" for å fungere korrekt. Se hva som skjer når du ikke fokusere på inntaket: 1. Hvis du prøvde å sette diesel i din konvensjonelle, bensinmotor bil hva som ville skje? Nøyaktig. At del av utstyret er konstruert for å fungere godt når det følger med riktig drivstoff og kroppen din er i hovedsak de same.2. Mye har blitt sagt om koronar effektene av å spise mat som er høy i feil type fett og kolesterol. Vi vet at hvis vi konsentrere oss om de dårlig næringsrik mat som vi kjører risikoen for å utvikle hjerteproblemer, som kan være dødelig. Hjertet omsorg industrien er plakaten barnet for god ernæring, men vi bør likevel huske at det å spise dårlig kan manifestere seg i mange andre places.3. Ikke glem at huden din er en primær organ, også. Det er behov for næringsstoffer og mineraler og vitaminer, sammen med god hydrering for å se ut og fungere på sitt beste, så vel. Selv om du kanskje ikke er klar over det, konsekvenser av å spise alle disse "super whopper" burgere vil manifestere seg i ytre appearance.So, kan du virkelig finne mat for yngre hud? Er det mulig å reversere effekten av aldring og all skade som du kan ha forårsaket ved å spise dårlig i det siste? Mange eksperter er enige om at hvis du fokuserer på enkelte matvarer som er høy i visse vitaminer, næringsstoffer og mineraler så kan du definitivt gjøre en difference.4. For eksempel, jordbær er svært høy i vitamin C. Dette er en meget kraftig antioksidant som er knyttet til produksjonen av kollagen i huden. En kopp med jordbær tilsvarer mer enn det daglige anbefalte inntaket av vitamin C og denne frukten har også andre fordeler, så vel. Snu fra frukt til frukt og et annet rødt produkt, tomater har høye nivåer av antioksidanter, så vel som lycopene. Du kan bidra til å beskytte huden mot effektene av solen og ha en gunstig effekt på produksjonen av kollagen, som hindrer sagging.5. Når du koker, bruker extra virgin olivenolje. Dette er høy i essensielle fettsyrer, som kan bidra til å holde huden smidig og denne oljen er også indisert som et hjelpemiddel i å senke kolesterol, så bra for din generelle kosthold som well.By endre kosthold og velge mat for yngre hud, du kan øke din nye hudpleie regime og ser frem til en lysere og mer glødende deg, mens også fremme lang levetid, utholdenhet og selvsikkerhet.

for verdifull informasjon om sourcing