Det finnes måter å lindre stress og depresjon uten å ty til medisiner!
Nå, mer enn noen gang, hvor mye folk å gå til legen sin med stressrelaterte symptomer, spesielt depresjon, er økende. Depresjon henvisning tilfeller alene anslått til om lag 25 millioner kroner årlig i USA Vanligvis dette skyldes angst forårsaket av lavkonjunktur, som for eksempel penger bekymringer eller sysselsetting problemer. Legene selv er under press for å snu pasientene i rask tid, og ofte antidepressive piller er rutinemessig foreskrevet (faktisk i 90% av tilfellene) .Jeg har lidd av mild depresjon meg selv, for noen år tilbake, når de står overfor arbeidspress . I min egen krets av venner og arbeidskollegaer visste jeg flere som har opplevd det samme på ulike perioder av livet. Noen, som meg, var fast bestemt på å komme seg gjennom sine problemer uten å ty til medisiner. Et høyere antall ble foreskrevet et kurs av piller for å bekjempe symptomene, og å føle seg litt "happier'.The problem med piller er at hvis du tar dem for en lengre periode, kan 2 ting skje. Du kan enten få immun mot sine gunstige effekter, og ender opp med å være foreskrevet med et alternativ, eller sterkere dose, for å kunne fortsette behandlingen. Alternativt kan legen din føler at du er frisk nok til å bli avvent pillene. Dessverre kan dette være lettere sagt enn gjort. Ubehagelige bivirkninger kan sparke i, for eksempel en følelse av at øynene dine blir trykksatt, nesten som om de kan sprette ut. Den eneste måten å stoppe følelsen er å ta piller igjen - som deretter blir en kontinuerlig cycle.That er hvorfor, fornuftig, mange mennesker prøver å ta en selvhjelp, naturlig rute for å løse sin sykdom. Det er absolutt verdt å vurdere i første omgang, med medisiner brukes som en "siste utvei" hvis alt annet svikter. Tre slike naturlige metoder for å vurdere er: - * Kognitiv atferdsterapi - Kjent som CBT, denne metoden er basert på premisset om at våre tanker diktere våre følelser og atferd. I hjertet av denne stress lettelse teknikk er ideen om at hvis vi kan endre måten vi tenker, kan vi begynne å forbedre måten vi føler - selv om den faktiske situasjonen forårsaker angst i utgangspunktet ikke går bort. Dette er den metoden jeg brukte for å kunne sette mine følelser av stress bak meg * Imagery psykologi - Ved hjelp av musikalske og lyd teknikker, blir bildene psykologi brukes til å sette inn mottakerens hjerne i en tilstand av klinisk avslapning. En av fordelene med å bruke bildeteknikker er at andre spesifikke områder som røyking, vekt-tap eller søvnløshet kan også løses. Igjen, det er likheter med CBT, ved at bildene blir brukt til å trene hjernen til nye måter å tenke på, uten å ty til medisiner * Yoga Meditasjon - med denne metoden, pasienten (eller student) bruker meditasjon for å transformere sine tankeprosesser med sikte på å oppnå økt bevissthet og oppfyllelsen av deres behov eller ønsker. Treningen forbedrer konsentrasjon og fokus, samtidig som du reduserer følelsen av stress eller angst. Dette bringer da om full body avslapping, en følelse av bedre helse, og mer selvtillit. Stressrelaterte symptomer kan selvsagt svekke kroppens generelle forsvarssystemet fører til økt sjanse for mindre sykdommer som forkjølelse eller influensa, helt opp til mer alvorlige forhold, blant annet hjertesykdom, diabetes og kreft. Mens naturlige, selvhjelpsteknikker kan lykkes kvitte deg med stress, den ekstra fordelen av en all-round forbedring din helse garanterer seriøs vurdering.
Opplev en verden av naturlig
