Er Superfoods virkelig så god som de er laget for å være?

Du er hva du spiser. Bokstavelig talt, er du. Hvis du spiser litt kylling som kylling vil bli brutt ned og aminosyrer vil bli brukt til å reparere celler og bygge muskler. Det samme gjelder for alle andre matvarer, så det er viktig at du spiser riktig. Folk i dag er forbruker mer "supermat" som disse matvarene har vist seg å forbedre helsen din og gi deg mange viktige næringsstoffer. Men hva er supermat? Vel, det er to typer mat, gode og dårlige. Bad matvarer inneholder tomme kalorier som vil bare gjøre deg feit hvis spist i overkant og god mat som har kalorier som vil gi masse energi og også antioksidanter for å bidra til å redusere sykdom og sykdom. Supermat, som du har gjettet, kommet under god foods.Your kroppen trenger et minimum av næringsstoffer daglig, ellers vil du ende opp underernært. Du trenger protein for å bygge og reparere celler, karbohydrater for å gi kroppen din energi og fett for å holde kroppen i gang skikkelig. Du trenger også vann, som er den viktigste av dem alle. Det finnes også andre næringsstoffer, som vitaminer og mineraler som du trenger, men er vanskeligere å komme inn i kostholdet ditt. For eksempel, Omega-3, som er en fettsyre som er svært viktig for kroppen din, fordi det kan holde nede nivået av dårlig kolesterol i blodet. Omega-3 finnes i laks, som er klassifisert som en superfood fordi den inneholder denne fettsyren, og det er en veldig god kilde til protein. Omega-3 kan også hjelpe hjernen din ved å beskytte den mot sykdommer du vanligvis får fra aldring. Du kan finne omega-3 i mange fisk, nøtter og frø, og mange av disse er klassifisert som superfoods.Your immunsystem vil også dra nytte av egenskapene til supermat. Hvitløk er en velkjent supermat som kan gi immunforsvaret et skikkelig løft, som vil hjelpe kroppen din avverge sykdommer. Hvitløk kan også bidra til å senke nivået av kolesterol i blodet også. Hvis du har en sensitiv mage så det er best å ikke spise hvitløk som det kan irritere slimhinnen. Som nevnt ovenfor, er vann veldig viktig for kroppen din (tross alt, er de fleste av kroppen består av vann) men noen ganger kan det være vanskelig å drikke store mengder vann, noe som er grunnen til at det kan være lurt å prøve å drikke grønn te . Grønn te er bra fordi det inneholder noe som kalles polyfenoler, som har mye mer antioksidanter enn vitamin C. Grønn te kan også stoppe nye blodkar fra å vokse, noe som kan bidra til å forhindre svulster fra developing.Some andre gode supermat å konsumere er tomater som de inneholde noe som kalles Lykopen som er en fantastisk antioksidant. Spinat er også en annen god mat fordi det inneholder mye jern og folat, som er et B-vitamin. Spinat er også høy i protein og inneholder lutein som kan bidra til å holde unna blindhet i gamle age.Superfoods er absolutt verdt å spise som de gir deg massevis av næringsstoffer og helse forsterke vitaminer som du kanskje ellers ikke forbruker gjennom den vanlige kosten.

for flere tips om