Trenger en løsning for 3pm Munchies? Prøv My Favorite Strøm Snack.

Hvis du har vært på din lokale helsekost butikk i det siste, har du sett hyllene fylt med elementer fra den nyeste ernæringsregime: rå mat. Rå foodists spise, vel bare at, ferske rå mat. Men gjør de ikke begrense sitt kosthold til enkle rå frukt og grønnsaker. Utnytte dehydrators, blandemaskiner, nøtter, frø, supermat, juice og pulver, pønsker de retter som ligner pasta, oster, lekre desserter og andre fulle meals.I tror det er fordeler til hver diett teori, og jeg liker å plukke og velge visse matvarer som passer godt inn i vår ultra-travle livsstil - og goji bær har blitt en av mine favoritt kraft snacks (rå sjokolade er min andre favoritt element, men du vil høre mer om det i en annen nyhetsbrevet). Den Goji berry er en dyp-rød, tørket frukt omtrent samme størrelse som en rosin. Det smaker litt som en krysning mellom en tranebær og kirsebær. Det sies å være en av de mest ernæringsmessig rik frukt på planeten. Bærene inneholder 18 typer aminosyrer (seks ganger høyere enn bee pollen), inkludert alle 8 essensielle aminosyrer (som isoleucin og tryptofan): den har høyere nivåer av beta-karoten enn gulrøtter; og 500 ganger så mye vitamin C, vekt, enn oranges.Translation? Disse deilige bær støtte immunforsvaret, bygge styrke, forbedre lang levetid og forbedre seksuell potens. Og de ikke forårsaker krasj tretthet som kommer med høye sukker i annen tørket frukt. Den eneste ulempen til disse smakfulle godbiter er deres høye prislappen, men gitt at du bare trenger noen få, en pose kan vare lenge. Nøkkelen er å investere i din helse ikke bare dekke opp de sakene som søker rask fiks. La oss komme til saken Goji bær er en langt bedre løsning for kroppen enn en energidrikk eller sukker. Invester i deg selv! En god daglig inntak av goji bær er 10-30 gram, noe som er en liten håndfull. Disse bærene er svært næringsstoff tett, så det kan være lurt å starte med en en til to spiseskjeer sprinkled over frukt eller varme frokostblandinger og deretter jobbe deg oppover. Blandet med valnøtter eller mandler, de gjør en flott ettermiddag pick-me-up. Eller slippe noen i din urtete for en infusjon av sødme. De gjør også en flott tillegg til oppskrifter eller smoothies. Du kan finne Goji bær i rå matvarer delen av dagligvarebutikk eller bestille dem online på www.eatraw.com.

Monica Shah hjelper travle profesjonelle kvinner med vekttap og leve sunt ved å gi dem enkle trinn som fungerer uansett hvor travelt de er. Monica sette alle sine hemmeligheter om henne "fast track til vekttap og leve sunt" MP3. For å få gratis MP3, kan du gå til