Lette stress med enkle gleder i Life

Med alle hustling og travle og presset av dag til dag krav i arbeidslivet og /eller hjemme, enten selvutløst eller fra andre, er folk stresset og sliter med å finne en balanse og en følelse av lykke i sin tid, enn si i sine lives.People kan starte i morgen på en positiv måte, men ofte av midt på dagen den raskt blekner til ytre eller indre grumblings, og sin energi og humør avtar rett sammen med it.Others kan selv finne seg våkne med en følelse av frykt eller tretthet før dagen selv begynner. Yikes, ikke et pent bilde, spesielt hvis du har en dårlig hår dag på toppen av it.Is det virkelig mulig da å lette stress med de enkle gledene i livet? Absolutely Tro det eller ei, det tar ikke mye for å få stressnivået ned; faktisk, det er ganske uanstrengt. Det krever litt oppmerksomhet fra din side skjønt.Sengen enkleste ting er generelt der for din nytelse og nytte hvis du åpner øynene og ørene, men fordi du er rushing rundt eller fretting om dette som og den andre tingen, disse små gleder ofte blir oversett eller rabattert alt together.All du trenger litt oppmerksomhet og takknemlighet; ikke undervurdere den gigantiske gevinsten at disse to enkle ting kan gjøre for stress og din life.Since livet kan være hektisk og ofte blir rutine og fylt med stor til å gjøre lister, er mange ting tas for gitt, eller blir ikke sett eller verdsatt lenger. Som jeg skriver disse ordene, en rødstrupe lander på benken rett utenfor min window.If er vi opptatt eller pre-okkupert med tanker og oppgaver og ikke betaler oppmerksomhet, da de enkle tingene som kan lyse vår dag eller kveld aren 't å bli anerkjent og derfor er glemt som om de ikke eksisterer. Men, de finnes hver og day.Even ord som "takk" eller "Jeg elsker deg" er ofte sagt uten å møte de andre persons øyne eller deres smile.You trenger å bremse ned. Ta en pust eller to. Se rundt deg akkurat nå. Hva kan du se, høre, lukte, smake, eller berøring? Ikke bare svelge ned te eller kaffe. Vær oppmerksom når du nipper til det, være takknemlig for å ha det, eller til den som har gjort det eller tok det til deg.Når du går inn døren til ditt hjem eller kontor, pause for et øyeblikk, se deg rundt og velkommen selv.Når sitter ved et vinduet, se utenfor. Hva ser du? Setter pris på alle naturens beauty.If du kjører og noen ikke slippe deg inn, eller kutter deg av, bølge eller smile til dem som om de did.To skifte negative energier, gjøre ting som lyser opp hjemmet eller kontoret, eller flytte ting rundt for å gi den en ny look.Go for en tur, lytte til dine favorittsanger, tenne lys, synge og /eller spille et instrument, skrive, lese, meditere, eller hage. Engasjere seg i aktiviteter som du enjoy.Put bort mobiltelefonen og datamaskinen, slå av TV, nyte din egen bedrift eller den personen du er with.If du føler deg stresset du trenger bare å slutte å gjøre og bare være for et øyeblikk. Pust, og deretter ta en titt rundt på de enkle gledene rundt deg.Det er så mange vakre ting og mennesker som du sannsynligvis har tatt for gitt eller har vært for opptatt til å nyte det er rett det før eller ved siden you.It er en stor privilegium å være på denne planeten, og det er så mye prakt å nyte; være takknemlig for alt det har å offer.When du er oppmerksom på de aktivitetene du gjør, dette i seg selv hjelper deg å roe ned og betale nærmere attention.See de tingene du mangler i din life.Start en bevisst og takknemlig journal hvis du ikke har en allerede. Noter ned hva du lagt merke til i løpet av dagen; det kan være noe du har hørt eller sag, eller kanskje du ser det hver dag, men nå ser det gjennom verdsette øyne. Også skrive ned hva du er takknemlig for i dag og life.Appreciate hva, og hvem er i livet ditt. I løpet av kort tid vil du bli lettelser stress i livet ditt, og legge til flere enkle gledene til dager.Husk, en holdning av takknemlighet går langt. Hva slags holdning vil du velge? Du kan bruke denne teknikken til å hjelpe deg i å se hva som skaper stress i livet ditt, og deretter lære å minimere det gjennom de enkle gledene i livet.

Kimberley Cohen er Grunnlegger legger~~POS=HEADCOMP, treneren og personlig innsikt trener for The Insight Technique. Hun grunnla Insight Teknikk - Din Insight til ekte lykke, Formål og velstand for å hjelpe seg selv og andre i trans begrense mindsets.Soar gjennom begrensende tro som holder deg tilbake og oppleve friheten av ubegrensede muligheter.