5 Foods å vurdere for en Colon Cleanse

Det kolon er siste stopp for de matvarer som du spiser. Mens kroppen gjør bruk av de næringsstoffene som finnes i maten du får i deg, er kolon igjen med avfall. Dette avfallet er full av giftstoffer. Over tid vil disse toksiner bygge seg opp i tykktarmen. For den beste helsen, er det best å utføre noen form for rensing av tykktarmen. Dette kan enkelt utføres ved å velge den beste maten for et kolon cleanse.When undersøker hvilke matvarer du bør innta som en del av et kolon rens plan vil du raskt legge merke til noe. Alle matvarer som er bra for å rense giftstoffer ut av kolon er kjent som svært "sunn" mat. På den annen side er de matvarer som er kjent for å øke mengden av giftstoffer i tykktarmen generelt kjent som "søppel" mat. Så, velge matvarer for å hjelpe deg å rense ut kolon kan faktisk være ganske enkelt, og kan bare ta litt vanlig sense.1. Frukt og grønnsaker - Selvfølgelig, noen av de første tingene du tenker på når du tenker "sunn" er frukt og grønnsaker, så dette er et opplagt valg. Ferske råvarer er mye lettere for kroppen å bryte ned og pass i forhold til bearbeidet mat. Fersk frukt og grønnsaker inneholder mye naturlig fiber som vil bidra til å fremme regularitet. Selv om det er vanskelig å gå galt når du velger råvarer for å spise, epler og bær har en tendens til å være den beste frukt og grønne greener tendens til å være den beste vegetables.2. Vann - Ok, dette er ikke egentlig en "mat", men er noe du bør innta en masse (sannsynligvis mye mer enn du allerede drikker). Drikk minst 6-8 glass vann hver dag for å skylle ut giftstoffer og for å være litt mer regular.3. Nøtter - Målet for rå nøtter. Ristede nøtter ikke gi så mange fordeler, selv om de er bedre enn ingenting. Dessuten hjelper skylle ut giftstoffer, har nøtter vist seg å ha en rekke andre helsefordeler, så dette er en stor choice.4. Hele korn - Fiber er nøkkelen til et kolon rens kosthold. Ved å spise noen hele korn, som hvete brød, vil du være å legge enda mer fiber (husk frukt og grønnsaker fra ovenfor) til diet.5. Beans - Dette er et annet valg som har flere helsemessige fordeler. For din kolon rens, linser og sorte bønner er gode valg som inkluderer mye fiber.Overall, er det best å vurdere hvor "sunn" mat du spiser egentlig er. Mat for et kolon rens er rett og slett mat som vi alle allerede anser som å være sunt for deg. Med listen ovenfor, vil du få en flott start for rensing diett

BONUS. En artikkel ytterligere undersøke