Mest Necessities av et hjem Gym

Et hjem gym kommer med store fordeler, så lenge gym er satt opp på en sikker og riktig måte. Det første trinnet er å bygge et solid grunnlag med riktig type gulv i treningsrom. Gym gulv må være sterk nok til å støtte hjem treningsutstyr og smidig nok til å absorbere sjokk og stress av tunge vekter. Tregulv kan fungere dersom en gummiert undergulvet er installert under tregulv. Gummimatter, kan vinyl fliser med et absorberende underlag og tett, lav haug tepper også trygt og effektivt støtte trim equipment.The neste trinnet er å velge den type hjem treningsutstyr til bruk. Den generelle rolle øvelsen er å få minst 30 min. aerobic trening hver dag. Aerobic maskiner inkluderer tredemølle, elliptisk maskin, trappetrinn stepper og ergometersykkel. Prisene på aerobic maskiner avhenge av kvaliteten og kraften i maskinen, men mest kostnads ​​minst $ 50 eller more.Lower lige aerobic er også tilgjengelig. Disse inkluderer mange trinn maskiner, mange trampoliner, kompakte pedal mosjonister og noe så enkelt som et hoppetau. Aerobic trening videoer og jogging i stedet kan også gi aerobic med absolutt ingen andre enn en kvalitet par shoes.Strength treningsutstyr anbefales også minst to ganger hver uke for en godt avrundet trening. Frie vekter som manualer og vektstenger, er ett alternativ. Et annet alternativ er å investere i et hjem vekt maskin med forskjellige vektstasjoner, trinser, enn hun er og øvelser for å utføre. Jo mer økonomisk alternativ er å gå med frie vekter og en øvelse bench.Although den opprinnelige investeringen for å skape et treningsrom kan være ganske høy, er det en pengebesparende alternativ i det lange løp. I stedet for å betale dyre månedlige gym medlemskap avgifter, gir et treningsrom en gratis treningsøkt når den innledende investeringen er gjort. Tid og gass penger lagres også med en treningsøkt rom i huset, fordi det er bare noen få skritt unna heller enn miles away i et kjøretøy. Personvern er en annen stor fordel som er frihet til å arbeide ut når som helst på dagen eller natten. Treningsapparater kan også være tryggere og renere enn en offentlig treningsstudio fordi andre medlemmer ikke forlater flekker av svette eller bakterier bak på maskinene. Andre hensyn før du installerer et treningsrom inkluderer alder og tilstand av hjemmet. Mange av de større aerobic maskiner kan veie 250 pounds eller mer. Vekten vil bli forsterket med noen trener på toppen av maskinen for lange perioder. Hvis du bor i en eldre hjemme kan det bedre for maskiner i kjelleren eller i det minste på en etasje, så det er ingen fare for utstyret bryter sammen gjennom en andre historien taket. Hvis treningsutstyr er installert i en bygård i andre etasje eller over heavy duty treningsmatter er laget for å passe behovet mange store maskiner. Mattene er generelt store, tykke gummiputer som absorberer støt og støy.

Stewart Wrighter nylig sjekket ut