Raw Foods All Day Long?

Er du tenker på å gå på en rå mat diett, men er bare ikke sikker på hvor du skal begynne. Vi vet alle at å spise mer rå mat er bra for oss på mange måter. Men det kan være vanskelig å gjøre overgangen fra kokt mat til rå mat. Jeg er en forkjemper for den rå mat diett på grunn av de mange fordelene ved å spise rå mat. En veldig stor fordel av å spise rå mat er at det er lettere å fordøye og faktisk beveger seg gjennom systemet raskere enn kokt mat. Når maten er tilberedt mange av de levende enzymer og næringsstoffer i maten blir drept av kokeprosessen. Enzymene er gunstig for fordøyelsesprosessen. Næringsstoffer og også antioksidanter som finnes i rå mat bidra til å øke vårt immunsystem. Så det sier seg selv at rå mat er bedre for oss enn kokt mat. En annen fordel av rå mat er at den inneholder mer fiber og i de fleste tilfeller vil bidra til å avgifte systemet vårt. Jeg sier i de fleste tilfeller, fordi hvis vi spiser rå matvarer som kommer fra konvensjonelle driftsformer i vårt land, vil de være full av plantevernmidler som i mange tilfeller vil motvirke fordel for rå mat. Av denne grunn er det viktig at den rå maten vi spiser skal være naturlig og organisk. Den tredje fordelen av å spise rå mat er at det kan hjelpe oss til å gå ned i vekt heller raskt. Hovedårsaken til at dette er tilfelle, er at det ikke inneholder alle additiver og kjemikalier som er behandlet og mange kokt mat inneholder. Rå mat er ganske enkel og krever svært lite forberedelse. De mest vanlige matvarer som folk spiser rå er: Frukt Grønnsaker Bønner Nøtter Frø Seaweed Raw Fish Raw Meat Det er mange andre rå matvarer, men disse kategoriene utgjør flertallet. Som du kan se er det ting på denne listen som jeg er sikker på at alle liker å spise. Hele mitt liv har jeg likt å spise fisk, fjærfe, rødt kjøtt og svinekjøtt. Og selv om jeg tror at rå mat er den mest sunne ruten, jeg er ikke en fan av å spise rå fisk og rått kjøtt. Nå som jeg har sagt, jeg er en sterk talsmann for den rå mat diett. Dette betyr imidlertid ikke at jeg bare spise rå mat. Jeg ofte spise mat i tillegg til rå mat som jeg spiser. Hvordan kan jeg gjøre dette og hevdet å være på en rå mat diett? Jeg tror at alt i livet som vi kan gjøre for å gjøre oss sunnere er ekstremt viktig. Jeg tror også at rå mat er veldig sunt for oss. Jeg videre tror at gjennom evolusjonen kroppen vår har kommet til å effektivt behandle mange kokte foods.For eksempel vi har ikke noe problem å fordøye mange kokte grønnsaker. Men vi vet at rå grønnsaker inneholder levende enzymer, mer næring og mer antioksidanter da samme grønnsaker gjør når de er kokt. Derfor er det bare fornuftig at vi spiser våre grønnsaker rå. Hva jeg gjør som et kompromiss er å spise rå mat i løpet av dagen i form av rå grønnsaker, rå frukt, nøtter, etc. Jeg vil også ha kylling eller kjøtt som er tilberedt i løpet av dagen. For eksempel for lunsj jeg vil ofte ha en salat med spinat og blandet greener, gulrøtter, olivenolje og balsamicoeddik og kokt kylling. Trene på daglig basis kroppen min krever en sunn dose av protein. Fisken og kjøtt gir mye protein for kroppen. En ting jeg insisterer på er at alle kjøtt og fisk som jeg spiser er helt naturlig. For eksempel kylling må være bur fri, må biff å være gress matet, fisken må være villfanget og svinekjøtt må være helt naturlig. På denne måten tror jeg at jeg fortsatt holde maten jeg inntaket så ren som mulig. Jeg er også spise flere porsjoner med rå og økologisk frukt og grønnsaker hver dag. Så jeg får fordelene av begge verdener. Jeg fortsatt nyte noen kokt mat men majoriteten av hva jeg spiser er rå foods.So du kan høste fordelene av rå mat og har fortsatt noen kokt mat. Nå er mange rå mat purister vil lese denne artikkelen og si at jeg ikke er en rå mat eater. Mitt argument er at jeg er en rå mat eater, jeg er bare ikke en rå mat reneste. Slik at du også kan nyte alle fordelene med en rå mat diett uten å måtte bekymre seg for å spise bare rå mat.

De helsemessige fordeler, inkludert vekttap, bedre fordøyelse, avgiftning og mer energi avledet fra spising