Piske opp en smoothie og drikke til din Health

En av de raskeste måtene å fylle bensin er en drikk laget av grønnsaker og frukt. Disse drikker supplere diett også. Hvis tid er begrenset, og du trenger en liten boost, en stor-smake smoothie laget av frukt eller grønnsaker vil dempe disse cravings og øke din utholdenhet med liten sjanse for å få pounds. Og, siden smoothie er en væske, er alle gode ting absorbert inn i systemet raskere. Det er en smoothie med favoritt grønnsak eller frukt av omtrent alle. Hvis du er ute etter et par drinker for å legge til repertoaret ditt, her er noen forslag. Hver oppskrift serverer om four.Banana og ananas: Skjær opp en banan og en kopp ananas. Legg lettmelk eller skummet melk (4 kopper eller i det minste nok for frukt å bli dynket i det), vanilje ekstrakt (1/2 teskje), og sukker (4 ss). Bland med en blender til drikkende og hell i store briller. Hvis foretrukket, sette en garnishment av ananas på kanten av koppen og server. Agurk kulere: Skjær opp en unpeeled agurk, legger skummet melk (to kopper) og lite fett vanlig yoghurt (to kopper) deretter blande. Tilsett pepper og salt som passer dine behov og sett i kjøleskapet for å kjøle seg ned. Basilikum bladene er best garnishment. Agurk og ananas: Kombinert terninger og rørt ananas skiver (3 stykker), med melk (1 kopp) og kuttet opp agurk. Puree til drikkende og tjene. Rødbeter: Ta rå rødbeter (1 pund) og litt løk og riv sammen. Legg fettfattig yoghurt (1 kopp), sitronsaft (1 spiseskje), kuttet opp persillen (1 ss), pepper og salt. Bland i blender. Sitronskall er garnishment av valget. Orange og basilikum: Bruk 6 skrelt, stenfrie appelsiner, iskaldt vann (2 kopper), sukker (2 ss) og nyklipt opp basilikum (2 spiseskjeer). Bland i blender. Drain og sett i kjøleskapet før du drikker. Basilikumblader er den foretrukne garnishment. Substitute honning (1 spiseskje) for sukker hvis ønskelig. Sitron og basilikum: Bruk samme oppskrift fra den oransje og basilikum smoothie. Øk honning eller sukker etter smak. Tropical: Ta melon (1 pund), ananas biter (1 pund), og skrelt, de-seeded sitron (en halv av en) og trekke ut saften fra dem. Legg sukker til juice til din foretrukne smak. Mint lemonade: Bland en bunt av peppermynte med saften av skrelt, de-seeded lemons.With litt fantasi, smoothies er en enkel og deilig måte å legge til noen ernæring og variasjon i kostholdet ditt. De er også et flott alternativ for å snike i grønnsaker uten barna å vite (eller smake dem)!

Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i en rekke av livet situasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, kan du gå til