Menopause Night Sweats

Av alle symptomene for overgangsalder at kvinner tåler, nattesvette og hetetokter er trolig den mest nedbrytende. Det finnes måter å leksjon deres innvirkning, men noen fungerer bedre enn andre. Sunn fornuft og grundig forskning er avgjørende når du velger overgangsalder rettsmidler. Nattesvette og hetetokter er de vanligste symptomene overgangsalder og perimenopause (pre-menopause) levere. Men de er ikke bare tegn på overgangsalder perioden. De kan oppstå når en kvinnes hormonelle balansen blir forstyrret, for eksempel under graviditet, amming, eller perioder med stress eller dårlig ernæring. Den delen av hjernen som styrer kroppens varmetap også utløser mekanismer for å senke den. Blodårene utvider seg, hjertefrekvensen øker, og svettekjertlene åpne for å slippe varme og lavere temperatur. I sykdom, symptomene begynner ofte med hodepine og frysninger. Under overanstrengelse de begynner som oftest med en spyle ansikt, stikkende hud og svette fra armhulene og i lysken. Symptomer på overgangsalder nattesvette er forskjellige i at hjernen er "lurt" til å tro at kroppen er for varmt. Dermed føles det som en indre brenner utstråler intens varme i hele kroppen. Resultatet er en massiv tilstrømning av varme, svette som umiddelbart drenches, og bankende hjerte. Andre symptomer er svimmelhet, kvalme, hodepine, svakhet, rød eller flekkete hud, en krypende følelse, rastløshet og angst. Angrepet kan vare fra noen minutter til en halv hour.Remedies konsentrere seg om å opprettholde en sunn livsstil for å gjenopprette kroppens hormonbalanse. De består av et sunt kosthold, fornuftig kosttilskudd støtte, stressmestring, og hormon-spesifikke løsninger. Et fornuftig kosthold er spesifikk for hver enkelt. Lær det grunnleggende om riktig ernæring, eller arbeide med helsepersonell for å kunne etablere en diett som vil fremme generelle god helse. Noen stoffer er kjent utløsere av nattesvette, og inkluderer sukker, koffein, alkohol og nikotin; samt å være overvektig. Følsomhet for visse matvarer, for eksempel paprika og krydder, er også utløser. Supplere kostholdet med en kvalitet multivitamin. Mange kvinner trenger ekstra jern, spesielt gjennom fertil år. Kosttilskudd som gir endokrine støtte og immun støtte er også nyttig. Stressmestring er nøkkelen, bekjempe den største synderen hormonell ubalanse. Begynn med regelmessig mosjon som gir minst seksti minutter av bevegelsen per dag. Få nok søvn. I tider med høy belastning, prøv slike reduksjoner som yoga, aromaterapi, massasje, eller enkle dype pusteøvelser. Hormon-spesifikk terapi hjelpe mange kvinner bekjempe menopause symptomer. Leger ofte foreskrive hormon erstatning terapi, men disse bør være en siste utvei. Hvis valgt, se etter naturlige produkter til bruk. Først ser for urte kosttilskudd som linfrø, klaseormedrue, rødkløver og andre. Siden urte kosttilskudd kan være like sterk som noen form for medisin, forskning dem grundig eller ta kontakt med en ernæringsfysiolog for veiledning. Finn ut eventuelle bivirkninger, stoffer de samhandler med, eller individuelle helsemessige forhold de kan forstyrre. En sunn livsstil gjør at kroppen til å opprettholde sin hormonelle balanse og reduserer symptomene dramatisk. Når de forekommer, sunn fornuft og forsiktig forskning vil bidra til å administrere dem.

Faye Finlay har en Bachelor of Science Degree i helsefag. Hun jobber som helse forsker. Hennes spesiell interesse er i kvinners helse. For mer informasjon om