En forklaring på de ulike typene av Yoga

De fleste er under den misforståelse at det bare er en stil av yoga. Dette er imidlertid ikke riktig. Det finnes mange forskjellige typer av Yoga som ofte praktisert rundt om i verden. De fire største typer yoga er følgende stiler: bikram, Ashtanga Yoga, Kundalini og Hatha. Disse vil være de mest vanlige Yoga stiler som du vil være i stand til å finne i din lokale treningssentre eller velværesentre. Vi raskt kommer til å dekke de ulike aspektene ved hver av disse stilene og deres alternative fordeler. Bikram Yoga: Bikram er litt mer annerledes enn de andre typer yoga. Yoga er praktisert i et rom som har blitt varmet opp til 105 grader. Denne ideen er praktisert fordi folk tror at musklene skal bli løst og at svetten vil bidra til å rense kroppen. Ved rensing av kroppen er det å bli kvitt noen symptomer på sykdom og selv hjelpe kur kroniske smerter. Men siden du er anstreng kroppen under slike forhold, er det viktig at du snakker med en lege før du starter denne type yoga. Ashtanga Yoga: Ashtanga er også kjent i Yoga sirkler som Power Yoga. Dette er den type yoga som brukes til å hjelpe deg å bygge utholdenhet og styrke. De er vanligvis svært aggressive treningsøkter og du må være i stand til å bevege seg raskt fra en pose til en annen positur. Det er liten eller ingen vekt på meditasjon med denne stilen av yoga. Den eneste gangen du prøver ut denne typen trening er når du ønsker å utfordre deg selv med noe fysisk demanding.Hatha Yoga: Hatha Yoga har lenge vært betraktet som den mest praktisert type Yoga utført i USA. Det er stilen som er mest anbefalt til nybegynnere. Det er som regel en meget skånsom praktisering av glatte og beregnet utgjør. Disse utgjør er også kjent som asanas. Hatha Yoga anbefales hvis du ønsker å lære hvordan å strekke og sakte jobbe musklene. Det hjelper å få kroppen i riktig balanse og justering. Hatha hjelper også lindre stress og høyt blodtrykk. Kundalini Yoga: Kundalini Yoga er en type yoga som sterkt bruker raske bevegelser. Dette gjøres med en vekt på positurer og puste, som medierer og chanting. Denne typen yoga definitivt har en mer åndelig følelse. Den fokuserer på å balansere den indre energien i kroppen din. Kundalini er mye mer utfordrende enn Hatha Yoga og anbefales ikke for nybegynnere. Hvis du ser på å få inn Yoga deretter vurdere disse forskjellige typer yoga før plukke en bestemt klasse. Hvis du er treningsstudio eller lokale Yoga klassen ikke si hvilken stil de spør - gå og spørre. Det vil ikke skade å vite hvilke spesifikke stil du øver. Sørg for at du finner den riktige klassen eller DVD av den spesifikke type yoga stiler du ønsker. Alle disse Yoga stilene har de samme fordelene, men de har alle fokus på å hjelpe deg å oppnå ulike mål.

Andrew Holtom er en erfaren utøver av pilates øvelser. Se hans utvalg av DVDer på Pilates og Yoga på sitt nettsted. For ytterligere informasjon besøk