Det Secrets å slå et vekttap Plateau

Du startet med stor suksess, men nå de sta skalaer bare ikke vil rikke! Det kalles et vekttap platå, og det er ikke så uvanlig. Faktisk vil nesten hver dieter innse det. Før du kaster alle dine hardt arbeid ut av vinduet, ta en titt på noen av disse surefire måter å slå platået. Med riktig kunnskap, kan du rev ​​stoffskiftet tilbake til full gass. Hold deg motivert: Den største hindringen i veien for dine vekttap mål er deg selv. Hvis du kan holde deg motivert og forpliktet til målet ditt, vil du oppnå det. Det er en enkel sannhet som kan være vanskelig å leve opp til. Når du føler at motivasjonen svikter og frustrasjon bygge, minn deg selv på målet ditt. Tenk på hvordan du vil se på målet ditt i vekt, hva du vil ha, og hvordan ditt liv vil være annerledes. Vil du nyte sosiale arrangementer flere? Vil det være lettere å holde tritt med barna dine? Vil du har forbedret helsen til det bedre? Være ansvarlig: Det er lett å få slurvete når du har vært å spore din diett og mosjon for en lang periode. Skrive ned alt du spiser er en god måte å holde ærlig. Husk å telle de små biter og napp underveis også. Porsjonene har en tendens til å øke uten nøye øye også. Blande ting opp: Er du i en diett brunst? Å spise den samme maten hele tiden, og gå til gym på de samme tre netter? Noen dieters opplever at å spise et større utvalg av mat kan stimulere deres metabolisme tilbake til handling. Så kan endre din aktivitet. Prøv en ny øvelse, eller en mer avansert versjon av det du allerede gjør. Hvis treningen er utfordrende og gøy, vil du være mer sannsynlig å feste med det i lang tid. Be A Cheater: Nei, ikke som TV-show. Juks på kostholdet ditt er en fin måte å øke stoffskiftet. For eksempel hvis du spiser 1200 kalorier hver dag, øke det daglige kaloriinntaket til 1400. Den neste dagen, gjøre opp for det ved å spise bare 1000 kalorier. Over tid, justerer kroppen seg til en begrenset mengde kalorier, tenker at det er mangel på mat. Endre inntak kan gi kroppen din støt den trenger for å begynne å brenne drivstoff igjen. Mens treffer et platå kan være veldig frustrerende, det viktigste å gjøre er å holde motivasjonen oppe. Du har allerede implementert endringer for sunn nye livsstil. Hvis du holder deg med dem, de vil betale utbytte.

Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i ulike livssituasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, kan du gå til