The Anti-Aging Strategies

Alle ønsker å se ung og holde seg ung. Dessverre, du tenker på deg selv som ung i dag; i morgen, kan du ikke være så sikker på at når du ser nærmere på deg selv i speilet. Aldring er uunngåelig, og ingen kan slå tilbake klokke. Skaperen har genetisk programmert alle til å eldes og dø for å sikre menneskelig dødelighet. Det vi kan gjøre er å forsinke aldringsprosessen, slik at vi kan leve lenger og har en bedre livskvalitet når vi nærmer oss vår uunngåelige end.To bekjempe aldring, trenger vi anti-aging strategier. En av de viktigste antialdrings strategier er tid. For å forsinke aldringsprosessen, er tiden av essensen. Det er viktig å være bekymret for aldring så tidlig som mulig, slik at positive tiltak kan iverksettes for å bekjempe aldring, fordi effektene av aldring er kumulative. Dr. Huber Warner av National Institute on Aging (NIA) en gang kommenterte: «De problemer som fører til aldring er kumulative, og jo tidligere du begynner å korrigere dem, jo ​​bedre du er i det lange løp." Så en av de viktigste anti-aldring strategier er å begynne å korrigere problemene som er ansvarlige for akselerert aldring. Endre villfarne livsstil er å korrigere noen av problemene som fører til akselerert aldring. Slutte å røyke og alkohol avhengighet. Sigarettrøyk skader immunsystemet. Tjære i sigarettrøyk er sammensatt av kjemikalier, gifter, og korrosjonsmidler, som for eksempel hydrogencyanid og karbonmonoksyd, som berøver hjertet og andre organer vev av vesentlig oksygen for optimal funksjon, spesielt, immunsystemet. Sigarettrøyking er en de største bidragsyterne til utviklingen av autoimmune sykdommer som følge av et svekket immunforsvar på grunn av aldring. Overdreven drikking av alkohol kan føre til alkoholisme, hvilke skader leveren og immunsystemet. Røyker og drikker legge til minst ti år eller mer til deres alder. Andre livsstil endringer du trenger å gjøre kan være søvnmangel. Ikke vær en tyv av tid ved å sove mindre. Søvnmangel kan føre til søvnløshet og andre helseproblemer videre nedover veien. Vedlikeholde fysisk styrke er en av de viktigste anti-aging strategier. Når du er fysisk sterk, forsinke du aldringsprosessen. Dessverre, avtar fysisk styrke med alderen. Når du blir mindre robust, har du mindre energi, noe som fører til redusert fysisk aktivitet og muskel svakheter; og således en ond sirkel av treghet og redusert fysisk styrke dannes. Immobilitet er No.1 årsak til akselerert aldring blant eldre. Husk, det er aldri for sent å ta opp vekttrening for å øke muskelstyrke for å forsinke aldrings process.Eating høyre er også en av de anti-aging strategier som du kan vedta å forsinke aldring. Mat er et tveegget sverd: det kan gi deg helse, men det kan også føre til døden av kroppens celler. For å holde seg ung og frisk, spise naturlig og Whole Foods, ikke deres bearbeidet kolleger, slik som de som kommer i bokser eller pakker i supermarkedet. Les mat etiketter: Hvis du ser mange ingredienser andre enn maten selv, mest sannsynlig, er matvaren lastet med kjemikalier og konserveringsmidler. Hvis du spiser riktig, blir du sunnere, og du er mindre sannsynlig å se en lege som kan gi deg et reseptbelagt legemiddel, som også er et giftig kjemikalie. Periodisk kroppen detox for helse vedlikehold ikke bare beskytter, men også forynger body.Stress hormoner påvirke immunsystemet, som fører til sykdom og akselerert aldring. Avslapping av kroppen og sinnet er en av de anti-aging strategier som du kan kjøpe gjennom praksis, som meditasjon. Tilstrekkelig avslappet søvn - søvn uten hjelp av medisiner - er som bidrar til kropp og sinn avslapning. Dr. Douglas Whitehead, en urolog, sa en gang: "Å gi opp på kjønn i alle aldre kan bli symbolsk gi opp på hele livet." Opprettholde seksuell helse i alle aldre er også en av de naturlige potente maur-aldring strategier for å holde kroppen i form og sinnet lyd. Det er selvfølgelig mange andre anti-aldring strategier. Det som er viktig er at du må ikke bare se unge, men også føle og handle ung. Ikke la det bli "sinnet er villig, men kroppen er svak.»

Hvis du ønsker å være evig ung og frisk, få en kopi av Stephen Lau 400 + side eBok: "