Cystisk Acne - sunn hud Tips
sunn hud tips er veldig sunne leve tips. Hvis kroppen vår er sunt, bør huden være sunn. Hva trenger vi å gjøre for å være sunn? Jeg tror de fleste av oss vet svaret: spiser mest sunn mat, trene regelmessig, og få nok søvn. Dette vil resultere i en frisk kropp. Ganske enkelt egentlig, men ikke så lett å gjøre. Spis det meste sunn mat Du trenger ikke å være en fanatisk, men du trenger å være klar over hva du putter i kroppen din og hvilken effekt det har på sin generelle helse og helsen til huden din. Det er rimelig å tenke at hvis du mater kroppen din godt, næringsrik mat du gir den mineraler og vitaminer den trenger. Disse næringsstoffene er å legge til helsen til hele kroppen. Som kroppens største organ, må huden din ha nytte av det. Hvis du ikke vet hva sunn mat er, så kan du finne ut med litt forskning. Her er en liste for å hjelpe deg med å komme i gang: 1. Frisk frukt og grønnsaker - særlig fargerike grønnsaker for å tømme systemet for toksiner. 2. Hele korn brød - grovt eller multigrain3. Magert kjøtt - kylling, biff, lamb4. Korn som havre, som er billig og nutritious5. Nøtter - valnøtter og almonds6. Lav GI matvarer - få en GI liste og sjekke dem ut. 7. Grønn te - den er full av anti-oksidanter for å hjelpe rense systemet, noe som vil bidra til å rense huden din Like viktig er en liste over mat du bør unngå: 1. All mat med høyt sukkerinnhold -dette legger giftighet for din kroppen og hjelper bevare en cystisk akne environment2. Høyraffinerte mat som hvitt mel og sine produkter - hvitt brød, kake og pastries3. Rask mat som er tilberedt i trans fett - og det er de fleste av dem. Transfett er morderen fett som de bidrar til hjertesykdom og tette opp system.Get Regelmessig trening Noen mennesker er hemmet av fysiske skader eller funksjonshemninger, som kan stoppe dem fra å trene, men dette gjelder ikke for de fleste av oss. Hvis øvelsen er nytt for deg, gjøre det enklere å starte med å gjøre det i enkle trinn og gjøre noe som er enkelt å gjøre. Begynn å gå for 10, 15 eller 20 minutter om gangen. Hvis du er opp til det, prøv jogging. Hvis du har et svømmebasseng eller bor i nærheten av en, gå for en svømmetur. Hvis du synes det er for kjedelig å trene alene, bli med noen venner eller gå til et treningsstudio. Nøkkelen er å gjøre noe og gjøre det regelmessig. Få nok søvn Hvis du spiser sunn mat og får regelmessig mosjon, bør du sove godt. Hvis du ikke er, så må du finne måter å forberede deg selv for søvn og utvikle vaner for å hjelpe deg å sove. Det er rikelig med informasjon om dette. Hvis du har en underliggende medisinsk problem bør du søke hjelp. Ellers er du i kontroll over hvor mye søvn du får ved å gå til sengs på en rimelig time. Å sette disse tipsene i praksis vil forbedre helsen din, som vil hjelpe kroppen helbrede seg selv. Det kan ikke kurere din cystisk akne, men det vil forbedre den. Det vil være et godt utgangspunkt for noen behandling du kan ha.
Du vil finne flere ideer om hvordan du
