Farene av brus og hjerte Disease
De smaker søtt, men det er en mørkere side til sukkerholdige drikker som brus. De kan øke risikoen for nummer én drept av amerikanerne - hjertesykdom. Sukkerholdig drikke og hjertesykdom: Farene ved Too Many Soft DrinksAccording en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition, brus er bra for hjertet. Når forskerne så på drikkevare nipper vaner av nesten 89 000 middelaldrende kvinner som bruker spørreskjemaer, fant de at drikker to eller flere sukkerholdige drikker økte risikoen for hjertesykdommer hos disse kvinnene med 35%. Den gode nyheten? Brus søtet med ikke-kalori søtstoffer ikke øke risikoen for hjertesykdom. Hvorfor er sukkerholdige drikker så ille for hjertet? Ingen vet sikkert, men det finnes teorier. Brus er søtet med høy fruktose mais sirup, et søtningsmiddel laget utelukkende av fruktose, noe som øker triglyseridnivåer mer enn sukker, en kombinasjon av glukose og fruktose. Triglyserider, som er essensielt sirkulerende fett, øker risikoen for hjertesykdom når de er for høye. Høy fruktose mais sirup også løfter urinsyre - og høye urinsyre er knyttet til hjertesykdom. I tillegg virker hjernen til å reagere annerledes til fruktose enn det gjør å glukose på en måte som oppmuntrer til overspising. Dette kan føre til vektøkning og fedme, en annen risiko for hjertesykdom. Alt i alt, høy fruktose mais sirup ikke vinne noen poeng for å være sunt for hjertet. Nipper sukkerholdige drikker som brus kan være enda mer risikofylt hvis du allerede har type 2 diabetes eller dens nære slektning, insulinresistens. Høy fruktose mais sirup øker ytterligere insulinresistens, som ikke er en god ting hvis du er diabetiker eller disponert for diabetes. Sunnere nipper Alternativer: Hvorfor sette ditt hjerte i fare ved å drikke sukkerholdig drikke med ingen næringsverdi? Bedre alternativer er hvite eller grønn te, som er lastet med hjerte-sunne antioksidanter som kalles katekiner. Brygge det selv fra løsblad te blader for å maksimere antioksidant fordeler. De fleste flaske grønn og hvit te har ikke de samme antioxidant fordeler som nytraktet. Ikke glem om universell drikke - vann. Hvis du ikke liker det vanlig, presse inn litt sitron, lime eller frisk oransje. Du kan selv legge friske urter til vann for en unik smak. Disse drikker er alle nesten sukker og kalorifritt, men du kan blidgjøre dem ved å legge til et naturlig søtningsmiddel som Stevia. The Bottom Line? Sugar-søtet drikke som brus har ingen helsemessige fordeler, spesielt når det gjelder hjerte helse. Prøv disse "bedre for deg" alternativer i stedet.
Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i ulike livssituasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, kan du gå til
