The Essential viktige ingredienser fleste multivitaminer er Missing

Det ville være flott om du kunne få alle de vitaminer og mineraler du trenger bare å spise. I virkeligheten, hvordan ville du egentlig vet at får de optimale mengder likevel? Jeg tror at de fleste vil være enige om at det er nesten umulig å få alle vitaminer og mineraler du trenger bare fra vanlig spising rutine. Sjansene er gode for at du ikke engang å spise den anbefalte mengden frukt og grønnsaker på en på en daglig basis.Dr. Al Sears MD, er en velkjent ernæringsfysiolog og er sertifisert i anti-aldring medisin. Han gjennomgått en rekke av de bestselgende multi-vitamin formler på markedet. I sin forskning ble han sjokkert over å oppdage at noen av dem heller bommer av de anbefalte mengder, eller er helt mangler viktige vitaminer og mineraler helt. Vitaminer og mineraler er viktige byggesteinene til god helse. Som et hus bygget på et sterkt fundament vil vare lenger enn en bygd på en svak en, det samme gjelder for den menneskelige body.Take en titt på multi-vitaminer og se om de har følgende viktige antioksidanter som Dr. Sears anbefaler å sine pasienter. Vitamin E kan bidra til å forbedre ditt hjerte helse ved å bidra til å opprettholde normalt blodtrykk. Høyt blodtrykk øker risikoen for hjerte sykdommer. Dr. Sears anbefales en daglig dose på 200 iu. Vitamin C er en viktig vitamin som gir deg beskyttelse mot infeksjoner. De fleste merker har ikke den anbefalte 500 mg daglig tildeling. Kan du se meg nå? Betakaroten bidrar til å hindre synstap som du blir eldre. Dr Sears er å anbefale 9000 mcg av dette viktige daglige vitamin. Du må spise bunter av gulrøtter for å få denne mengden av beskyttelse. Alpha Lipoic Acid er en antioksidant som kan bidra til å redusere risikoen for tilstoppede arterier. Dr. Sears anbefaler 50 mg /dag. Selen er et mineral som gir beskyttelse mot kreft. Den anbefalte mengden fra Dr. Sears er 200 mcg /dag. Vitamin B1 (Tiamin) bidrar både bloddannelse og hjernens funksjon. Snakker av hjernens funksjon. Det kan ikke gjøre deg smartere, men 40 mg /dag kan bidra til å forbedre sirkulasjonen. Er du kjent med Boron? Det er et mineral som kan lette leddsmerter. Til slutt, 40 mg /daglig av vitamin B6 kan bidra til å beskytte ditt immun system.It er viktig å huske på at alle næringsstoffene har anbefalt daglige doser, og det er en dårlig idé å ta for mye. I noen tilfeller kan overdosering av vitaminer være skadelig for helsen din. Også de fleste ikke trenger å ta jerntilskudd med mindre de har en jernmangel. Når tatt riktig og på den optimale mengder, vitaminer og kosttilskudd kan gi kroppen din et sterkt fundament som kan bidra til å beskytte det mot sykdommer, infeksjoner og den normale degenerative prosessen med å bli eldre.