Boost Vekttap med cardio øvelser hjemme på et spinn Bike
Spin sykler ble populært med oppfinnelsen av sykkel klasser i 1980th. I slike klasser, en gruppe mennesker utfører intensiv trening på spin sykler. En instruktør leder trening og musikk motiverer gruppemedlemmer. Som et resultat, blir flere og flere spin sykler brukes for cardio øvelser hjemme. Slike kalori forbruk treningsøkt støtter vekttap, men er også gunstig for generell helse og fitness.Spin sykler ofte anses å være dyrt, men det er et bredt spekter av priser, samt kjente merkevarer. Mange av dem koster mer enn 1000 dollar, og de er stort sett verdt pengene. Schwinn, flaggskipet i innendørs sykkelprodusenter, tilbyr minst 3 innendørs sykkeltrenere mellom 1.000 og 2.000 dollar. Det kan bli for mye for mange mennesker, spesielt for nybegynnere. Andre merker, som for eksempel Utholdenhet, proform eller Sunny nåværende spin sykler for listepriser rundt 450 - 600 dollar. Ofte kan vi få disse sykler for ca 300 Dollars.One utmerket eksempel er proform 290 SPX innendørs syklus trener med en listepris på 599, men ofte tilbys for ca. 300 dollar. Dette solid syklus trener gir alle nødvendige funksjoner for en autentisk sykling trening. Her er en ekstremt kort Proform 290 SPX Oppsummering: Til tross for klager på en ubehagelig sal (som kan løses ved polstret sykkel shorts), er sykkelen mye skryt, synes det å være den beste spin sykkel i denne prisen category.It er teknologi som gjør en spin sykkel bemerkelsesverdig. Svinghjulet teknologi simulerer real sykling ekstremt tett med fart og treghet. Brukere kan øke eller redusere hyppigheten av å tråkke for å simulere skiftende hastighet. De kan simulere ulike graderinger med litt knop, og for eksempel stå mens du tråkker å mestre "bratt bakke" .En sunt innendørs sykkeltrening begynner med en varm fasen. Sykkelen pedalene komfortabelt i 10 minutter. Så jo hardere trening følger, for eksempel simulere en sykkeltur i et kupert område eller rett og slett en energisk tur på samme nivå. Intervall trening er en annen spennende trening hva som kan gjøres svært godt på en snurr sykkel: Etter varme opp, veksler vi lengre faser av lavere tråkk med korte faser av intenst syklet, for eksempel to minutter langsom og ett minutt så fort som mulig. En slik trening bør alltid ender med en tungrodde utvinning phase.Beginners bedre start forsiktig. Etter jevn varme opp, de bare kan pedal for å få en følelse for spin sykkel. En annen god idé kan være å delta i en spinningtime før du kjøper en innendørs syklus sykkel. De fleste instruktører vurdere behovene til gruppemedlemmene, slik at alle kan delta. En slik opplæring i en gruppe med energisk musikk er fun.No rolle om man bruker proform SPX 290 syklus trener eller et eksklusivt spinne sykkel, vi forbrenner ca 500 kalorier eller enda mer i en time i løpet av en energisk spin sykkeltur. Som øker vekttap. Det styrker også hjertet og lungene. Dessuten finnes det andre fordeler for generelle helse og fitness, for eksempel, lavere kolesterol, lavere blodtrykk, men bedre fleksibilitet og utholdenhet. Sist men ikke minst, kjemper slik trening stress og selv bidrar til å mestre vanskelige livssituasjoner.
På Wilma Lojewski nettsted er detaljert informasjon om
