Hva er hullene Diet?

hullene kosthold er kort for "gut og psykologi syndrom diett." Ifølge noen folk, kan det være i stand til å hjelpe barn og voksne med lærevansker, samt en rekke andre problemer. Vi vet alle at våre barn atferd kan påvirkes av hva de spiser - hvis du har prøvd å roe ned et barn som har spist altfor mye søtsaker, du vet nøyaktig hva jeg mener! Og tradisjonell folk visdom har alltid hevdet at det du spiser påvirker hvordan du sover, så vel som humøret (og de to er ofte knyttet). Hullene diett er basert på SCD (Specific karbohydrat diett), og ble utviklet av Dr. Natasha Campbell-McBride. SCD ble opprinnelig utviklet av forskere og ernæringsfysiologer utprøving måter å behandle og administrere cøliaki og beslektede syndromer som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Noen av disse ernærings lagt merke til at barn med disse forholdene som hadde hatt atferdsmessige og kognitive problemer forbedret når følge SCD. Hullene diett ikke bare ta opp diett alene, men også livsstil. Erkjennelsen av at mange symptomer assosiert med tarmproblemer er et resultat av giftig overbelastning (og giftig overbelastning har også vist seg å påvirke stemninger og hormoner, noe som betyr at det bidrar til atferdsmessige og kognitive problemer), er endringer i den daglige livsstil ofte anbefalt. For eksempel, sammen med å spise maten ut hullene kosten, er folk anbefales å bytte til naturlig rensing produkter som eddik, natron, salt, etc. i stedet for kjemisk-laden goop. Whole Foods, saft, supper og fermenterte produkter er en viktig del av hullene diett, mens bearbeidet mat blir utstøtt. Foreldre kan ofte lurer på hvordan deres barn vil svare på en dramatisk kosttilskudd endring som ofte er nødvendig for å gjennomføre GAPS dietten. Egentlig er det ikke så vanskelig som du kanskje tror. Ja, vil du få noen innledende "Eew æsj" fra barna, men etter en stund, barna ofte at de liker fruktjuicer, rå frukt og grønnsaker. Og hjemmelagde supper å rangere høyt med alle som en comfort food! Egg er svært viktig hullene kosthold, og er veldig rask og enkel å tilberede i en rekke måter - de fleste barna vil finne minst én måte å forberede egg som de liker. De fullstendige detaljer om GAPS dietten er best funnet i Dr. Campbell-McBride bok Gut og psykologi syndrom, som er vel verdt å lese (prøv ditt lokale bibliotek eller kjøpe det på nettet). Denne dietten innebærer flere trinn, som begynner med en generell avgiftning før du går videre. Tidligere stadier av dietten la ut melk og melkeprodukter, men senere, yoghurt, ost og kefir blitt viktige deler av kostholdet, særlig ettersom de gir kalsium som er så viktig for unge som vokser bein. Imidlertid stivelsesholdige matvarer som inneholder store mengder av karbohydrater er av listen - dette inkluderer brød og poteter, så vel som glukose. Men når du realisere alle de tingene som er på den tillatte liste, dette ser ikke ut som mye av en motgang - barn vil ikke gå glipp av smørbrød i sine matpakker dersom de har nøtter, massevis av frisk frukt, ost og rosiner å nyte (ikke mer kasserte skorper, heller!).

for flere tips om foreldrerollen, besøke for reelle lesere, ikke roboter.)