Myten om Starving Your Self å miste Weight

Det synes å være noen intuitivt tro at for å gå ned i vekt, må du spise mindre. Det er en tilnærming som kan jobbe fordi du vil være å redusere kalorier. Imidlertid vil svært mange mennesker fortelle deg at er en vanskelig oppgave å gjøre og vedlikeholde. Det er for mange vanskelige atferd endringer forbundet med å spise betydelig mindre, eller til og med halv sulter deg selv. Positive og sunn livsstil og spise endringene vil være mye lettere å oppnå med en annen tilnærming. Den grunnleggende strategien er å gjøre mindre over tid og gradvis gjøre det ønskede shift.We vet alle at mye kalorier forårsaker vektøkning i nesten alle mennesker. Det er et lite mindretall som ikke kan gå opp i vekt uansett hvor mye de spiser. Men du må innse at kroppen din trenger kalorier for å fungere på et godt nivå. Du kan få av med en svært lav daglige kaloriinntak, men sjansene er veldig bra at du vil føle deg trøtt, svak, sulten og ulykkelig. Så første skritt ville være å begynne å kutte ned på matvarer som ikke er å hjelpe din vekt problem. Det er mye lettere å skjære ned, i utgangspunktet, enn å prøve å fullstendig eliminere them.Of Selvfølgelig bør du gjøre en parallell innsats for å begynne å spise sunnere mat hver dag. Igjen, trenger du ikke å gjøre en alvorlig endring her, eller en total livsstil makeover. Hvis du har prøvd å implementere total forandring og feilet, så dette kan være en behagelig måte for deg. Bare begynne ved å lage små endringer, og deretter holde dem hver dag for en periode av tid. Når du føler deg komfortabel med at mengden av endring, så kan du lage en ny justering i ditt daglige kosthold. I tillegg kan du vurdere å legge noen form for fysisk aktivitet til ukentlig routine.It vil være svært nyttig hvis du tar en titt på kvaliteten på kalorier og fett du spiser hver dag. Tomme kalorier er kanskje det verste, og et godt eksempel på at er sukker. Deretter må du fett i kosten, men det er den type fett som gjør en forskjell. Svært bearbeidet mat og rask mat er gode eksempler på feil type fett for deg. Hvis du oppdager at du spiser disse fetende mat for mye, deretter sakte begynne å kutte ned på dem. Hovedpoenget her er å gjøre noen form for positiv endring som vil hjelpe you.You trenger å gjøre disse små endringene en del av din nye atferd og vaner. Dette vil selvsagt ta tid, men det er trade-off når du gjør mindre endringer. Imidlertid kan denne tilnærmingen meget godt arbeid for noen mennesker som ikke kan gjøre drastiske endringer. Nøkkelen her er å fortsette å øke din innsats som hver endring blir en del av deg. Du vil, på et tidspunkt, gjør nok for en endring, slik at du begynner å se bedre resultater. Det er ikke noe mer motiverende enn suksess i alle bestrebelser.

For mer informasjon om