En Lean Body Diet hva du spiser og hvorfor?

De fleste ønsker en tynn kropp kosthold, fordi de vet at de bør spise bedre. Glem kjepphest dietter og bruke litt sunn fornuft. Alt du trenger er innenfor rekkevidde og simple.The første skritt i å skape en tynn kropp diett er å endre matvaner ved å opprette et daglig måltid plan. Den beste måltid plan bør innarbeide sunne matvarer fra alle de store matvaregrupper, men på en måte som er tilfredsstillende og morsomt å you.Group 1. Naturlig fettforbrenning mat Disse matvarer kjempe fett, men også dempe sult! Grønne grønnsaker, som kål, brokkoli, blomkål spinat er eksempler. Enhver sitrusfrukter fungerer også som en fettforbrenning mat. Vitamin-C faktisk blir fett innskudd til flytende. Bær og epler spesielt inneholder mye vitamin-C som gjør dem en god mat å kjempe fett og dempe sult. Spise appelsiner kan senke blodtrykket, så vel på grunn av all kalium de inneholder. Epler har en stor mengde vitamin C og inneholder fiber som er viktig for fordøyelsen. Bananer er rike på kalium som antas å hjelpe med problemer som diaré og Parkinsons sykdom. Hvitløk er bra for vekttap. Du kan allerede være å bruke hvitløk som krydder; bare begynne å bruke mer av det. Gruppe 2. magert kjøtt Magert kjøtt er høy i protein og også hjelpe til med vekttap, mens på samme tid bidrar til å bygge muskler. Hvis du trener og spiser magert kjøtt i måltidene dine vil du bygge muskler. Muscle er så effektiv i å hjelpe vekttap fordi muskler forbrenner fett selv mens du hviler. Kylling kjøtt er de beste, andre kjøtt og fisk er også bra, så lenge de er så mager som possible.Group 3. CarbohydratesThere er ikke noe slikt som "gode" karbohydrater eller "dårlige" karbohydrater. Det er karbohydrater som hjelper deg ned i vekt, og det er karbohydrater som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. De fleste mennesker spiser for mange av karbohydrater som ikke hjelper sin vekttap efforts.Certain karbohydrater føre til at blodsukkeret til å stige og kroppen din produserer da insulin til prosessen som stiger i blodsukkeret. Når insulin skilles det fører til fettlagring. Å spise karbohydrater som ikke gir en insulin pigg reduserer fettlagring og vekttap innsats reverseres ikke. Vanlige matvarer som øker insulin og forårsake fett oppbevaring er honning, godteri, noen raffinert sukker, hvitt brød, vannmeloner og datesFoods som ikke forårsaker en insulin spike er fullkorn brød, kidneybønner, frosne grønne erter, plommer og milk.A lean body diett betyr å spise 4-6 mindre måltider om dagen, vil stoffskiftet faktisk hastighet opp når du spiser mer og øke frekvensen av fettreduksjon. Bare spise til du er ca 80% full og spise saktere, vil du raskt tilpasse og fordelene er substantial.Drink mye vann. En kaffe eller te per dag er fine, men redusere alkohol og helt kuttet ut sukkerholdig drikke. Snack på selleri, salt gratis nøtter, granola, brokkoli, epler osv redusere saltinntaket, det er en killer! Husk at når du kombinerer lean body diett med en hel body workout rutine det vil bety at du kan komme unna med dobbelt så mye hvis du er exercising.Integrate alle disse tipsene i lean body diett, og du bør legge merke til vekttap i løpet av den første uken eller to. Fordelene? .. - Et langt og sunt liv, og et flott utseende kropp

Det er ikke vanskelig sørge så får mer nyttige råd på: Få en sunn kropp, en flott utseende kropp og et lykkelig liv