Vitaminer - Vital kosttilskudd for din Health
Vi vet alle at vitaminer er en viktig del av en sunn livsstil. I en perfekt verden, de fleste vitaminer vi trenger kommer i maten vi spiser av drikke. Vi har alle hørt om vitaminer og deres betydning, men vet du egentlig hvorfor vitaminer er så viktig og hvorfor du trenger dem? Vel her er en oppsummering av noen av de mest kritiske vitaminer og hvordan de kan hjelpe deg. Vitamin A. Du bør ta mellom 8000 til 10 000 IE per dag. Dette vitamin bidrar til å stimulere celle reproduksjon. Det øker også immunitet mot sykdom og er et essensielt element i dannelsen av visse hormoner. Vitamin A kan forbedre ditt syn, og også bidrar til å holde sunt hår og hud. En mangel på vitamin A kan føre til nattblindhet, dårlig bein vekst, og tørr hud. En av de mest måter å få Vitamin A er gjennom befestet melk. Vitamin A er lagt til melk i mange år. Du kan også ta kosttilskudd for å sikre at du får de daglige minstekravene. 2. Vitamin B1 (Tiamin). Dette vitamin spiller en viktig rolle i å hjelpe cellene til å konvertere karbohydrater til energi. Det er også viktig for effektiv funksjon av hjertet, muskler, og nervesystemet. Hvis yo mangler vitamin B1, pleier du å føle deg sliten og svak. De fleste frukter og grønnsaker har svært lite B1 så et supplement er et godt alternativ her. 3. Vitamin B2 (riboflavin). Dette vitamin er også svært viktig å hjelpe snu maten til energi. Og det er også en viktig ingrediens for å bidra til å fremme sunne syn, hud, muskler og nervesystemet. Du vanligvis finner dette vitaminet i beriket brød og korn, samt meieriprodukter. 4. vitamin C. Dette er en av de beste immunsystemet boostere. Det hjelper også å vedlikeholde og reparere bindevev, tenner og bein. Dette vitamin bidrar også til å øke mengden av jern kroppen kan absorbere. En mangel på vitamin C kan føre til konstant sår hals, utslett, og til og med en lilla tunge. Og husk å ta rikelig med vitamin C hvis du ønsker å unngå forkjølelse og influensa i vinter. Det finnes en rekke andre vitaminer som er viktig også. Og mange av de vitaminene bli mer effektive når de er tatt med andre vitaminer. Så hvis du ønsker å sikre at du får minst minimum anbefalte daglige kvoter, ta en god multivitamin heller enn å bekymre separate doser av forskjellige typer.
Steven Godlewski bor i Chicago, IL og arbeider for tiden med de ansatte på PillFreeVitamins.com Hvis du eller en elsket en lider av en søvnforstyrrelse, prøv en gratis flaske Livskraft International har også andre
