10 måter å hindre Hemorrhoids

Det finnes ikke to måter om det - hemorroider er ikke morsomt. De kan være svært smertefullt og kan føre til stress fordi de kan gjøre deg ukomfortabel. De klør, brenne og vondt og kan gjøre det veldig vanskelig å ha en god tid eller sitte ned på jobb eller gå på en lang biltur. Heldigvis er det ting som kan gjøres for å forebygge hemoroider oppstår i første place.1) Spis sunn mat. En av de viktigste tingene å hindre hemorroider er å spise fiber. Fersk frukt, grønnsaker, havregryn og andre hele korn alle bidra til å beskytte kroppen mot forming hemorroider. Disse matvarene hjelpemiddel i god fordøyelse, gjør det enkelt å flytte tarmer uten å anstrenge og rengjør veggene i intestines.2) Drikk mye væske. Den beste væske som du kan drikke er vann. Drikke væske bidrar til å fremme god fordøyelse og hjelper også avføring ikke å bli for hardt. Frukt og grønnsaker juice er bra, selv om du må sjekke sukkerinnholdet. Sviske juice vil hjelpe løsne opp avføring som er vanskelig. Eventuelle væsker vil bidra til å sette fuktighet inn i avføring, noe som gjør det lettere å evakuere og hindre behovene til strain.3) Hold en vanlig spising plan. Det kan være vanskelig noen ganger, men når du øver regelmessig spising planen, vil du ha faste avføring. Dette vil forhindre så lett i forbifarten avføring. Også, hvis du føler trang til å gå, er det viktig å ikke vente, men gå rett på det tidspunktet. Ellers blir avføringen hard og tørr, noe som gjør det vanskeligere å passere. Hard, tørr avføring krever ekstra press for å utvise, som stammer endetarms vegger og forårsaker årer og vev i området for å hovne opp. Dette er hva som forårsaker hemorroider å form.4) Ikke løfte tunge gjenstander mer enn nødvendig. Når du løfter gjenstander som er for tunge for kroppen din, strain du musklene, men du også stamme vev og årer i endetarms vegger. Hvis du trenger noe beveget som er for tungt, kan du be noen andre til å flytte den eller bruke en maskin slik at du kan unngå å sette press på body.5) Ikke sitte for lenge. Når du sitter for lenge, legger du press på endetarms vegger. Å få opp og flytte rundt kan bidra til å forhindre hemorroider og holde blodet strømmer gjennom kroppen din. 6) Hold vekten i sjakk. Det har blitt bevist at overvektige mennesker har en større tendens til å utvikle hemorroider. Dette er på grunn av den ekstra press på rektumveggen. Hvis du er overvektig og har en tendens til å utvikle hemorroider, prøver å spise sunnere mat med mer fiber. Du vil ikke bare føle deg bedre, men du vil også hindre helseproblemer fra arising.7) Vær så mye som mulig. Bor aktiv vil hjelpe kroppen din til å fungere som det skal, særlig fordøyelsessystemet. Øvelsen vil hjelpe deg å miste vekt og vil også tillate deg å annullere avfall uten å belaste. Forstoppelse og diaré er sjeldnere for de som trener regularly.8) Ta vitaminer og kosttilskudd. Hvis du har problemer med fordøyelsen, vil du kanskje vurdere å ta noen naturlig kosttilskudd. Hvis du har en helse mat eller ernæring butikk i ditt område, kan du spørre folk i butikken for å få hjelp. Det er mange ting som er tilgjengelige for å hjelpe med fordøyelsen problemer. Selv en krakk mykner kan bidra til å forhindre problemer med forstoppelse som ofte fører til hemorrhoids.9) Bruk bare på toalettet for å avlaste deg. For mange mennesker sitter på toalettet, og lese eller snakke i telefonen. Selv om det kan være et flott sted å flykte, er det ikke sunt for endetarms vegger. Press blir satt på veggene i rektum når du sitter så lenge, legger vekt på venene i dette området. Når disse årene begynner å bule, det er hvordan hemorroider dannes. Derfor gå på do, tørke og få opp. Ikke bruke tid på å sitte der å lese, arbeids gåter eller chatte på phone.10) Tørk deg forsiktig. Anal området må holdes rent og tørt. Etter avføring, tørk forsiktig med toalettpapir eller en fuktet tørke og deretter klatte det tørre. Ikke gni briskly eller la noen avføring, som disse tiltakene vil føre til irritasjon av endetarms vev som kan forårsake hemorrhoids.While hemoroider er smertefullt og irriterende, de fleste har måttet forholde seg til dem på et eller annet tidspunkt. Noen ting som for eksempel graviditet eller alder kan føre til hemorroider eller gjøre dem verre. I slike tilfeller kan du ikke gjøre mye, bortsett fra å ta bedre vare på kroppen din for å hindre dem fra å utvikle eller voksende verre. Selv når noen får en og annen hemorrhoid, det er mange gode produkter på markedet i dag for å hjelpe bli kvitt dem så raskt som mulig.

Kanskje du lurer på hvordan du skal få et svar å finne ut hvordan å bli kvitt smertefulle, ubehagelig hemorroider alltid!