Er Breath terapi for deg?

Breath terapi er en inkorporering av en rekke teknikker som hjelper deg til å puste på en naturlig og sunn måte. Breath terapi ikke bare støtter vår generelle helse og velvære, kan den også brukes til å løse ulike fysiske og følelsesmessige problemer som vi kan støte på fra tid til annen. Denne type terapi er ideell for å redusere stress, avslapning og smertelindring. Det kan også hjelpe oss til å holde seg frisk og leve lenger. Personer med luftveislidelse som astma, bronkitt og emfysem vil ha stor nytte av å bruke denne typen terapi for å kompliment deres behandling. Selv enkle plager som hodepine, søvnløshet, ryggsmerter til mer kompliserte dem som høyt blodtrykk, hjertesykdom, angst og depresjon kan bli hjulpet med pusten therapy.This terapi er basert på prinsippet om at de fleste voksne har en tendens til å puste i en unaturlig og innsnevret måte. Denne type pusting har en negativ innflytelse på nesten alle aspekter av våre liv. Breath terapi vil lære deg hvordan å puste i en ubegrenset og naturlig måte for bedre health.We alle trenger oksygen for å leve, og riktig pust støtter vår helse på mange forskjellige måter. Det gir energi til kroppen, beroliger og balanserer nervesystemet, forbedrer lymfatisk sirkulasjon, renser våre indre organer og hjelper oss til å frigjøre våre negative følelser og experiences.There finnes mange ulike tilnærminger til pusten terapi og mest grunnleggende av disse er pusten bevissthet. Ved å være oppmerksom på pusten din, vil du lære å gjenkjenne restriksjoner og ubalanser i pusten din. Fokusert pust er et annet element av denne type terapi, og her dirigere hvert åndedrag i en bestemt del av kroppen for helbredelse purposes.In yoga, de bruker en form for kontrollert pusting kalt pranayam, og disse teknikkene er også brukt til å hjelpe psykisk , fysiske og emosjonelle helse. De kan også hjelpe til med din ånde development.You også få et snev støttet terapi, som bruker berøring og press for å fokusere dine åndedrag. Posture støttet pust bruker visse stillinger for å utvide dine åndedrag og støtte fyldigere puste. Sound-støttet pust gjør bruk av lyder ytret som du puster enn kan bidra til å forlenge dine utåndinga og styrke din diaphragm.The beste måten å lære å gjøre dette på er å finne en kompetent terapeut, lærer eller trener. Svært mange alternative utøvere bruker dette som en del av deres behandling programs.Once lært, de fleste typer pust terapi kan trygt gjøres hjemme uten profesjonell veiledning, men for mer avansert pust arbeid, ville det være lurt å få hjelp av en profesjonell . Hvis du finner noen av de pusteøvelser gjør at du føler deg mer anspent eller ubehagelig i stedet for mer avslappet, bør du slutte å gjøre den aktuelle øvelsen.

Michel Maling nyter undervise dans og forske helse og fitness relaterte emner. For mer