Quit Smoking Gjennom disse enkle og praktiske Suggestions
Masse folk begynner å bruke tobakk på grunn av ulike årsaker: gruppepress, til aspirasjon vises stilig, behovet for å slippe stress, og som et middel til å sosialisere med andre. Men sigarettrøyking til slutt utvikler seg til en visepresident som de virkelig ikke kan leve uten. De skadelige effektene av tobakksbruk kan ikke være undervurdert, og til tross for å lære om helserisikoen som følger med vice, nesten alle tunge tobakk brukere sjelden gidder å overvinne sin avhengighet eller ende opp tilbakegang etter hver prøve. Riktignok er det ganske vanskelig å gi opp å bruke tobakk, men det er oppnåelig! Nøkkelen er å få en grundig forståelse av dens konsekvenser og teknikker som vil hjelpe deg å realisere dine mål. Denne artikkelen taklinger hvordan du kan slutte å bruke tobakk gang for alle, sammen med de forskjellige fornuftige anbefalinger som du bør follow.This er hovedårsaken til at så mange sigarett røykere ikke klarer å sparke sin forferdelig vane: oftere enn ikke, de prøver å gi opp å bruke tobakk uten god forberedelse eller kunnskap om de ulike langsiktige endringer som et nikotinfritt liv krever. Du kan slutte å røyke for godt hvis du bruker en progressiv og systematisk tilnærming! Det første trinnet er å etablere en hensiktsmessig røykeslutt plan. Gjør det cold turkey "kan fungere for ulike sigarett-røykerne, men tar det dag for dag er svært recommended.Keep oppmerksom på at når du utvikler din slutte å røyke program, må du inkludere forbedringer som du enkelt kan bruke og passer din personlighet og tendenser. Angi en sluttet dagen og gjør deg klar for det ved å sakte redusere mengden av sigarett pinner som du røyker hver dag. Kast dine sigarettpakker, fyrstikker og askebegre. Finn røykeområder som krever en lang spasertur fra kontoret. Styr klar av virksomheter som appellerer til tunge tobakk brukere. Tilbringe mer tid med folk som ikke bruker tobakk. Sett opp bilder på kjøleskapsdøren og soverom vegger som presenterer effektene av tobakksbruk på lungene dine. Alle disse tingene vil kjøre deg å overvinne din avhengighet og holde seg borte fra cigarettes.Everyone vet at å stoppe tobakksbruk er lett bare i teorien, så du vil kreve mye viljestyrke og vilje til å realisere suksess. Din røykeslutt program vil ikke være nyttig hvis du kompromiss eller etter for fristelser. Følg planen til punkt og prikke! Det vil være en vanskelig oppgave, men husk at det vil være verdt til slutt. Hvis du slutter å røyke, vil du ha en forlenget levetid, har mer kvalitetstid med de du elsker, spare mer penger, føler seg mer sunt, og se bedre ut. Disse belønningene er definitivt mer attraktivt i forhold til de konsekvensene at røyking har på din helsetilstand, visuell appell og midler! Til tross for ditt ønske om å slutte å røyke, er du nødt til å ta på sterke abstinenssymptomer og suget etter nikotin som kan være veldig vanskelig å se bort fra. Det er et par ting du kan gjøre for å bekjempe disse nikotin suget og abstinenssymptomer. Du kan bytte til et næringsrikt kosthold som inneholder massevis av grønnsaker og frukt; Dette vil hjelpe deg å tørke ut giftige stoffer fra kroppen og øke energinivået. En flott øvelse rutine vil også gjøre deg i stand til å gi opp røyking og tilpasse seg den nye livsstilen. Tenk om yoga, løping, meditasjon, ta lange spaserturer, eller får en gym medlemskap. Ikke bare ville disse teknikkene føre til at du føler deg bra og stoppe deg fra å tenke på å bruke tobakk, ville de også hjelpe deg med å danne en bedre utsikter og gå ned i vekt! Videre er det best å ansette NRT produkter eller reseptbelagte legemidler for å avvenne deg fra din forferdelig avhengighet. Andre nikotin brukere velger å gå med naturlig røykeslutt produkter. Deres valg inkluderer rettsmidler som lobelia, økologisk te og behandlinger som akupunktur og hypnose. Men bør du rådføre deg med din lege eller en naturlig helse spesialist før bruk av disse løsningene eller teste de nevnte behandlinger. Det er alltid best å være føre var enn etter snar! Til slutt, bør du ha en veldig bra støtteapparat. Informer din familie, nære venner og kolleger; og be om deres hjelp til å slutte å røyke for godt. De kan gi deg god veiledning samt minne deg om betydningen av din forsøke. Hvis ikke det er nok, kan du også arbeide med et nabolag slutte å røyke støtte gruppe, eller finn en slutte partner som kan overvåke utviklingen pluss trekke deg bort fra temptation.Do ikke glemme at den eneste personen som virkelig kan gjøre deg sparke en vane er deg, og at dette er en utvidet prosess som krever betydelig innsats. Sett sammen din ambisjon å slutte å bruke tobakk og anbefalingene som er nevnt ovenfor, og du vil ha en sunn livsstil før lenge!
Du ønsker å
