Chia frø: en fantastisk Superfood

Chia frø er en utrolig superfood. Jada, de gjør en tenker på de beryktede Chia Dyr med theflowing grønt hår, men de er så mye mer. Chia frø er en ernæringsmessig drivkraft. De er rike på Omega 3 fettsyrer. De er også høy i protein, fiber, magnesium og kalsium. En unse av Chia frø er bare 137 kalorier. De har ingen merkbar smak eller lukt, slik at de kan gjennomføres i et bredt utvalg av matvarer som puddinger, smoothies, muffins og mer. Chia frø er også holdbar. De trenger ikke å være nedkjølt og ikke gå harsk så raskt som andre frø som lin. Chia frø er fuktighetsgivende som de holder opp til ni ganger sin vekt i vann. Dette vil bidra til å holde deg hydrert, noe som er nødvendig for god helse. Når du blander Chia frø i vann, de skaper en slags gel som gir volum til noe mat du spiser. Dette er viktig fordi det gjør maten mer mettende og kan hjelpe betraktelig i vekttap. En studie av tjue diabetespasienter i 2007 ga noen imponerende resultater om Chia frø. For eksempel pasienter som spiste fire teskjeer Chia frø hver dag i tre måneder så en reduksjon i blodpropp og betennelser. De la merke til en økning i nivåer av essensielle fettsyrer med 80% og falt seks enheter i systolisk blodtrykk. Det er også viktig å merke seg at gelen Chia frø skape når det blandes med vann kan bremse ned karbohydrat fordøyelsen og bidra til å regulere blodsukkeret, noe som er en åpenbar fordel å ikke bare diabetikere, men å alle.Dette Studien ble gjennomført ved hjelp av de hvite Chia frø, også kjent som saba. Det finnes to typer av Chia frø, hvite og sorte. Vokst i Sentral- og Sør-Amerika, ble disse frøene først høstes i det sørlige Mexico over 4000 år siden, og ble brukt av Inka, Aztec og Mayan kulturer. Warriors vil ofte bestå av chia alene mens du er på kampanjer eller erobringer. Den høye protein komponent av Chia frø er lett absorberbare. Dette gjør chia en god mat for idrettsutøvere som det hjelper med vev reparasjon. Det kan også hjelpe barn og ungdom under uunngåelig vekst spurts.Chia høye oljeinnhold hjelper kroppen emulgerer og absorbere vitaminene A, D, E og K. Som en umettet fettsyre, gjør Chia frø det enklere for oksygen skal transporteres via blodstrømmen til andre deler av kroppen. De er også avgjørende for kjertel funksjon og kan hjelpe kroppen, sammen med vitamin D, holde på kalsium bedre. Faktisk, Chia frø er en viktig kilde til kalsium, som inneholder mineralet bor, som utnytter og tar opp kalsium i kroppen. Med alle disse fordelene, og mer er det lett å se hvorfor Chia frø er betraktet som en Superfood. Hvorfor ikke gi dem en sjanse?

Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i ulike livssituasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, kan du gå til