Illusion Two: Røyking Relaxes You
Vi kommer til en annen av de gamle kastanjer. Noen røykere hevder å finne røyking hjelper dem til å roe ned, slappe av, eller å konsentrere seg, eller kanskje alle tre. De er ofre for en stor illusjon. Vær ærlig om de gangene du har tent opp for å bekjempe stress. Røyking når du er stresset er en automatisk respons på en bestemt tilstand og i det lange løp er det ingen hjelp. Jeg husker en jul da jeg var på min fetter hus. Naboene hadde gjort den vanlige jule ting og hadde falt for den årlige glass sherry. Telefonen ringte og min fetter fikk melding om at en nær venn av ham hadde nettopp dødd. På høring den triste nyheten en av naboene tilbød min fetter en sigarett. Kanskje dette vil normalt ikke virke merkelig, men naboen faktisk visste at min fetter hadde sluttet å røyke for ti år tidligere. Han var en av de første menneskene jeg hjalp til å slutte å røyke. Dette var den myten handlet ut foran meg. Naboen hadde automatisk respons som i stressende tider og situasjoner min fetter røkt og at et par drag eller annen måte hjulpet. Jeg høres kanskje hardt hvis jeg spør om sigarett ville bringe venn tilbake til livet. Vil røyke stoppe min fetter sørgende? Vil røyke endre noe? Så da spør jeg hvorfor naboen selv tror at røyking ville hjelpe i denne stressende situasjon? Ganske enkelt, hadde han blitt offer for en illusjon om at sigaretter rolige mennesker når de er stresset. Den ubehagelige sannheten er at følelsen av stress er forårsaket av den siste sigaretten du røykt. Vitenskapen om det er, når du inhalerer en sigarett den kraftige stoffet nikotin treffer hjernen din i løpet av sju sekunder og dine nikotin nivåer stige. Så nikotin har en effekt i løpet av svært kort tid, og selvfølgelig når nivåene har steget er det bare ett sted de kan gå. Du gjettet det - de begynner å gå ned etter en stund. Dine legemiddelnivå dykke lavere og lavere fortsatt til du begynner å føle deg irritabel, irritabel, kanskje engstelig. Hva gjør du? Du kommer til en ny sigarett og innen syv sekunder nikotin treffer hjernen din og dine legemiddelnivå stige igjen. Du føler deg avslappet, men du har blitt sugd inn i en ond sirkel. Dette er avhengighet fordi du er topping opp legemiddelnivå for å få normal høy. Bedrag blir foreviget. Du gjenta denne øvelsen om og om igjen og illusjonen blir sterkere. Tror du virkelig at disse sigarettene er å hjelpe deg å slappe av. Hvis du føler sigaretter lindrer stress, svare på dette. Før du startet vane gjorde du føler deg stresset 20, 30 eller 40 ganger om dagen? Selvfølgelig ikke, og det sier alt.
Doug Grahame. Jeg prøvde å slutte å røyke sigarer i over 30 år, ved hjelp av piller, potions, patcher, hypnose selv akupunktur. Suksess bare kom da jeg forsto illusjoner som holdt meg fra å stoppe.
