Er et protein Bar noe mer enn en høy dollar Candy Bar

Hver korn selskap og hver diett supplement selskapet har hoppet på bandwagon ... skape sine egne snacks og måltid erstatning barer for på farten. Selvfølgelig smaker godt, og selvfølgelig de ser tiltalende, etter at alle som ikke elsker sjokolade, karamell og peanøttsmør (alle sammen selvfølgelig). Selvfølgelig disse selskapene markeds barene som å være god for deg, å være en stor praktisk måte å få en protein snack etter treningen rutine, eller et raskt måltid i løpet av dagen. Men problemet er at utover all den ekstra vitaminer, mineraler, proteiner og andre beriket godbiter .... fordi når de er alle tatt bort det du har igjen er en candy bar.90% av protein barer er lastet med sukker, olje ( dårlig fett), og lite forskning for å sikkerhetskopiere krav om å hjelpe deg å leve et sunnere liv og brenne mer fett. Heldigvis er det fortsatt som liten gruppe som ikke er dårlig for deg og som faktisk trenger hjelp og fungere som en stor post vekttrening snack. De kan være veldig flott å hjelpe musklene gjenopprette og holde stoffskiftet høyt etter morderen trening. Men for å sikre at du får den beste bar for pengene, er du nødt til å begynne å lese baksiden og sørge for at de oppfyller dine krav til forventningene. For det første kan de ikke ha så mye protein som du tror. Hvis de har under 10 gram protein, så det er ikke mye av en protein bar. Hvis det er en recovery bar som du leter etter, så satse på en som har mer enn femten gram protein, enda bedre ville være rundt tjue. Sørg også for at det er riktig type protein ... se under ingrediensene for ord som myse eller kasein oppført første eller andre på listen. Å ha en kombinasjon av begge deler er enda bedre! For det andre, husk sukker er dårlig, så se etter en bar uten tilsatt sukker, ingen høy fruktose mais sirup og ingen sukkeralkoholer Alle tre av disse gjør kroppen din reagerer ved å lagre kroppsfett og forårsaker søte cravings ... pluss sukkeralkoholer kan skape oppblåsthet, gass og diaré (nei takk!) Tredje, holde det enkelt med ingredienslisten. Latterlig lange ord er et klart tegn for svært bearbeidet mat. Du vil ha en bar som har færrest ingredienser, og de du faktisk kan si. Så hva barer kan du spise? Mine favoritter er Kashi Barer, ProBars og LaraBars. Husk også at baren er viktig, men øvelsen rutine er det som virkelig teller!

Er du ute etter å forbrenne fett og forme en stram kropp? Lær mer om bygget for deg. Pluss at du får rene spise oppskrifter og mye mer. Sjekk dem ut i dag!