Hvordan å miste Belly Fat Fast ved å bryte All The kosthold og trening Rules

Hvis du ønsker å miste buk fett og komme i form er du ikke alene. Det er bokstavelig talt millioner av mennesker som trenger å komme i form og trene mer. De lider av fedme og står i fare for kar sykdommer, hjerteinfarkt og hjerneslag. Hvis du begynner å bekymre deg for dette, så må du begynne et sunt kosthold og mosjon plan umiddelbart. Heldigvis denne artikkelen vil hjelpe deg å komme i bedre form, og også dele noen ressurser der du virkelig kan komme i form! First off, er det moderne kostholdet veien utenfor. Mengden av usunn, raske karbohydrater og sukker vi spiser er å drepe oss. Moderne ernæringsfysiologer selv fortelle oss til å spise "gode karbohydrater", men for å fortelle deg sannheten, er det ganske mye er ingen gode karbohydrater. De fleste karbohydrater er virkelig ille ... Så du trenger å lære hva karbohydrater gjør forskjellen. Jeg personlig ikke spise noen andre karbohydrater enn grønnsaker, frukt og bønner, på grunn av sin lav glykemisk indeks. Hvis du ønsker å få enda mer forsiktig, selv fjerne beans.So hva bør jeg spise da? Dette synes vanskelig å gjøre. Vel det er egentlig ikke. Du spiser proteiner fra dyr, egg eller fisk. Periode. Disse proteinene er veldig sunt, og de har også naturlig fett som er bra for oss, når karbohydrater er ikke til stede. Så snart du legger karbohydrater i det er stadig dårlig. Fett er ikke problemet, karbohydrater er. Hvis du måtte sette opp noen regler for å spise som gjør at du mister mest fett den raskeste, uten noen gang å være sulten jeg foreslå en høy protein, høyere fett enn normalt kosthold. Husk at fettet må være av den sunne typen! Ingen drikking kalorier, ingen hvite karbohydrater, ingen korn som havregryn, selv fiberrik seg. Frukt og grønnsaker har mer fiber i dem allikevel! Som for trening, slipper den lange cardio. I stedet fokusere på å løfte vekter og gjør intens sprint eller intervall cardio. Vekslingen mellom disse har tillatt meg og mange andre til å miste buk fett spesielt. Det er sannheten og triks. Det er hva som fungerer. Å miste vekt er mindre om "brenner kalorier" enn det er om å få den rette hormonbalansen. Det er mye vitenskap som vi kan ikke mulig snakk om her som støtter dette. Leptin, Insulin, ghrelin, cordisol og testosteron er bare noen av de hormonene vi kan "balanse" og optimalisere for fett tap ved å spise og trene på en bestemt måte. Jeg foreslår at du går leste opp litt om høy intensitet trening og paleo /slow-carb /low-carb-høyt fettinntak for å lære mest mulig. Denne planen har tillatt meg å tape, bokstavelig talt 6-8 pounds i bare et spørsmål om dager. Innen et par uker ble jeg idrett en six pack!

For mer informasjon om