Velg de beste Nedre Ab Workout for din Tummy
Arbeide ut dine magemuskler kan være den vanskeligste øvelsen trening ennå. Magemusklene er vanskeligere å utvikle forhold til våre armer og ben. Men, må du vite at å gjøre et lavere ab trening er ikke nok, og det er andre ting som du også må gjøre før utvikle magemusklene. Det er også viktig at du velger den beste lavere ab trening for kroppen å være i stand til å gjøre flere repetisjoner som vil gjøre musklene utvikle seg og bli toner.To kunne oppnå magen du virkelig liker, bør du høre ut disse enkle rådene å hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Du bør spise et balansert kosthold sammen med trening du gjør. Dette er fordi du også ønsker å bli kvitt fettet på magen før du trener magemusklene. Lavere ab workouts ikke bli kvitt fettet, og dette er grunnen til at kostholdet ditt bør tas i betraktning. Hvis du har den ekstra vekten, kan det være lurt å jobbe med å miste det først før du trener på abs.Now, for å gi deg en god idé om hva som er de beste lavere ab workout øvelser der ute som kan hjelpe deg, her er noen av dem. Men bli minnet om at i øvelsen trening, må du strekke først og gjøre noe cardio trening for å pumpe kroppen. Den første nedre ab workout er den alternative liggende leg går. Du gjør dette ved å ligge på ryggen og setter hendene under baken. Løft bena i luften vertikalt og begynne å gjøre en sykkel bevegelse, bortsett fra at du fullt ut forlenge bena. Den nest beste lavere ab workout er de liggende reverse crunches. Med denne øvelsen, du også ligge på ryggen og legg hendene under baken. Bøy knærne i en 90 graders vinkel og legg den tett til brystet, vil du føle din abs kontrakt i denne posisjonen. Hvis du er god til å gå, begynne å bringe knærne nærmere bakken, men likevel opprettholde vinkelen. Hold foten minst en tomme over bakken og bringe knærne tilbake til brystet og knase abs.And tredje nedre ab workout kalles leg lift. Gjør det samme startposisjon som de andre øvelsene nevnt. Begynn å løfte begge bena vertikalt. Hold bena rett opp og rett med tærne pekende oppover. Deretter ta bena ned et par inches over bakken og holde den der. Dette vil legge press på magemusklene. Hold det for noen andre og ta det opp igjen. Husk at med du trenger vilje og tålmodighet til å være i stand til å få den abs.
Leter etter
Tidligere:Forstå Eggløsning Process